Zimski sportovi: kako staviti dijete na skije, snowboard i klizaljke

Gotovo u svakom okrugu postoje otvorene klizališta, u parkovima koji utiru staze za skijanje, pa čak ni snowboarding i alpsko skijanje više se ne smatraju egzotičnim ... Roditelji imaju mnogo prilika da svoju djecu povedu s nečim korisnim i zanimljivim. Kako usaditi djetetu ljubav prema zimskim sportovima? Gdje početi? O tome smo razgovarali s našim stručnjacima.

Zimski sportovi su visoko koordinirane vrste tjelesne aktivnosti. Prije nego što odvedete sina na predavanje, morate razumno procijeniti hoće li se s njima nositi. "Dok klizate, skijate ili bavite se snowboardingom, dijete mora biti u stanju održati ravnotežu", kaže Svetlana Runenkova, majstor sporta u umjetničkom klizanju, dječji trener. - A zbog toga mora imati dobro razvijene mišiće tijela i trbuha. I, naravno, mora stajati na nogama. Stoga ga ne pozdravljam kada se dvogodišnjaci izvlače na led ili pokušavaju staviti dijete na snowboard tri godine. U najboljem slučaju, odvratit ćete dijete od želje da se angažira (u ovoj dobi djeca rijetko dobiju ono što rade), u najgorem slučaju - zbog takve žurbe dijete će biti ozlijeđeno. "

Kako staviti dijete na klizaljke

Najbolja dob za prvi ledeni odmor je 4 godine. Mišići vašeg malog djeteta već su snažni, a učenje novih motoričkih sposobnosti kod djece ove dobi vrlo je lako. "Ne bih savjetovala kupnju klizaljki s plastičnim cipelama za dijete", kaže Svetlana Runenkova. - Čini se izdržljivima, ali zapravo noga nije dobro učvršćena u njima. Bolje je dati klizaljke s kožnom nogom većom od veličine djetetovih stopala. "

Gdje početi?

Uz vježbu kod kuće na podu. Zamolite dijete da hoda kao guski korak, stane na desno, a zatim na lijevo stopalo (tako ćete razumjeti koliko je dobro zadržati ravnotežu). Zatim idite na pozu u kojoj će klizati. Zamolite ga da stavi noge u širinu ramena i lagano savije koljena, dok je torzo lagano nagnut prema naprijed, raširenih ruku. Neka bude takav u stanu. Tada možete nositi klizaljke na koricama i ponoviti vježbu.

Što učiti?

"Ako su roditelji dobri u klizanju, lako mogu naučiti dijete da se samo kreće po ledu na različite načine: božićno drvce, svjetiljke, zmija", kaže Svetlana Runenkova. - No bolje je naučiti elemente (skokove, okretanja, razne tragove) s trenerom. Postoji mnogo nijansi u njihovoj provedbi koje roditelji možda ne znaju. "

Čim dijete izađe na led, neka se udobno smjesti. Neka ga jednom rukom drži za stranu i pokuša na ledu da ponovi vježbu u ravnoteži, što je učinio kod kuće. Zatim ga uhvatite za ruke (jedite leđa dok vam je dijete okrenuto prema naprijed) i počnite učiti klizanje. U isto vrijeme, što je beba sigurnija da ostane na ledu, slabija je vaša podrška.

- Gusji korak. Noge su u širini ramena, čarape su nešto šire od peta, a koljena su savijena. Hodite po ledu u tom položaju.

- Riblja kost. Stavite noge tako da su čarape nešto šire od peta. Gurnite rub klizaljke, drugi greben klizi koso. Ponovite nekoliko puta. Zatim napravite vježbu s drugom nogom. Zatim pokušajte izmjenjivati ​​desne i lijeve noge.

- Svjetiljka. Noge stoje u položaju pete zajedno, razmaknute čarape. Zatim, stopalo se kreće unaokolo i ponovno se spaja, izvlačeći svjetiljku. Vratite se na početnu poziciju i ponovite nekoliko puta.

- Kočenje. Najlakši način - kočenje plugom. Noge za to treba smanjiti na sljedeći način: čarape zajedno, potpetice. I naglasak treba učiniti na petama.

Pogledajte videozapis: Zimski sportovi (Studeni 2019).