Metoda Buteyko

Metoda voljne eliminacije dubokog disanja (VLGD) za liječenje raznih bolesti: od astme do hipertenzije. Izumio ga je fiziolog Konstantin Buteyko, koji je vjerovao da je uzrok mnogih bolesti hiperventilacija. "Da bi bila zdrava, trebaš disati manje", raspravljao je.

Buteyko je vjerovao da duboki udisaj i dugi udisaj, koji su se ranije smatrali korisnim, "ispiraju" ugljični dioksid iz pluća (CO2), dok je za normalno funkcioniranje tijela u plućnom zraku potrebno 6-7% ugljičnog dioksida i 1-2% kisika. U atmosferskom zraku, naprotiv, sadrži 0,03% ugljičnog dioksida i 20% kisika. Često i duboko disanje dovodi do činjenice da je zrak u plućima blizak po sastavu s atmosferskim, a to je ispunjeno mnogim bolestima. Na primjer, sam Buteyko je postao prva osoba koja je uspjela pobijediti hipertenziju metodom VLHD.

Prije liječenja, pacijent pokušava smanjiti dubinu i učestalost disanja tijekom napada. Ako to pomaže, onda je metoda prikladna. Bit daljnjih vježbi je da pacijent postupno uči zadržavati dah dok izdahnete. Obična osoba lako ne može disati oko 15 sekundi. Svrha vježbi je povećati pauzu na minutu. Pacijent jednostavno trenira da zadrži dah, postupno povećavajući pauzu. Tijekom vremena to postaje navika.

Metoda je učinkovita za astmu, plućne i respiratorne bolesti (bronhitis, rinitis, traheitis), anginu pektoris i druge bolesti kardiovaskularnog sustava.

Da bi liječenje bilo što učinkovitije, pacijent mora promijeniti način života. Butejkovi sljedbenici preferiraju vegetarijansku hranu, jer životinjska hrana izaziva duboko disanje, povećava broj otkucaja srca nakon obroka, kao i prekomjernu težinu, što otežava slobodno i lako disanje. Zagovornici VLGD metode rade mnogo gimnastike, spavaju više od šest ili sedam sati dnevno i na tvrdim krevetima.

Pogledajte videozapis: Jak zdrowo oddychać - podstawy metody Buteyko (Listopad 2019).