5 namirnica koje trebaju biti isključene iz prehrane, ako rastete kosu

Ako ne možete dobiti "kos do struka", obratite pozornost na ono što jedete. Pokazalo se da čak i tako zdrava hrana kao masna riba ili tjestenina od durum pšenice može značajno usporiti rast kose. Govorimo vam o tome koje namirnice i dijete trebate držati podalje ako rastete kosu.

Masna riba

Pričekajte, ali nisu li masne ribe poput lososa ili haringe bogate omega-3 nužna komponenta zdrave prehrane? Naravno! Ali sve nije tako jasno. Činjenica je da neke vrste ribe mogu sadržavati previše žive - element koji, između ostalog, doprinosi gubitku kose. Merkur ometa normalnu apsorpciju proteina i cinka - tvari od najveće važnosti za stvaranje keratina. Ako je loše formirana, rast kose se usporava, a vaše šanse za dobivanje luksuznih kovrči teže nuli. Stoga se ne smijete uplitati u skušu ili sabljarku - prvake u sadržaju žive. Bolje je dati prednost konzerviranoj tuni, lososu ili morskim plodovima, primjerice škampima. "Kada jedete morsku ribu, bolje je odabrati malu ili srednju veličinu", kaže Natalia Fadeeva, nutricionist-endokrinolog centra obiteljske dijetetike "MEDEP". - Što više riba živi u svijetu, više žive u njoj. Usput, mnoge vrste riba sada se uzgajaju na farmama u moru, one skupljaju manje štetnih elemenata. Budući da se uvjeti njihovog održavanja i hranjenja pažljivo prate. "

Kako bi se osiguralo da je razina žive u tijelu unutar normalnih vrijednosti, nemojte jesti više od 340 g ribe i 4 porcije sushi tjedno, kao što je preporučeno od strane Uprave za hranu i lijekove (USA). I vaše zdravlje i kosa će biti izvan opasnosti.

šećer

Činjenica da je ovaj proizvod štetan za našu kožu i za našu kosu uopće nije novost. Ali razlog je prilično znatiželjan. "A slatkiši, krafne, sladoled i sve slatke namirnice općenito dramatično povećavaju razinu inzulina, a time i muški hormon androgen", kaže Carla Rivas, stilista i jedan od tvoraca vitaminskog kompleksa za rast kose. - hormon androgen je također poznat po svojoj sposobnosti da uzrokuje upalu i sužavanje folikula kose. Smanjene i nadražene folikule ne mogu roditi snažnu, zdravu i dugu kosu.

Kada se konzumira velika količina šećera, razvija se i stanje inzulinske rezistencije - neosjetljivost stanica na njega. "To može dovesti ne samo do preraspodjele hormona u ženskom tijelu u korist muškog, nego i do dijabetesa", kaže Natalia Fadeeva. "Ova bolest također ima loš učinak na kosu i doprinosi gubitku kose."

Stoga, ako ne odmarate lovorikama Rapunzela, morat ćete se držati podalje od deserta. Prema Natalia Fadeeva, dopuštena bezopasna doza slatkiša ne smije prelaziti 40 grama dnevno.

sokovi

Voćni sokovi, odnosno česti i dugi detoksikati na njima, također štete kosi i usporavaju njihov rast. Kada ste na dijeti za sok, imate previše šećera i nemate dovoljno proteina u vašoj prehrani. Dakle, povećava se razina inzulina i androgena u tijelu, što, kao što već znamo, dovodi do stanjivanja i gubitka kose. Osim toga, šećer uzrokuje kroničnu upalu u tijelu, što je loše za kosu i za opće zdravlje.

Pogledajte videozapis: BALKAN INFO: Miroljub Petrović - Ljudi su stvoreni kao biljojedi i ne trebaju da jedo meso! (Veljača 2020).