Biohacking: Je li ovaj sustav tako dobar?

Život velikom brzinom, u vječnoj simbiozi s pametnim telefonom, nije mogao utjecati na naš odnos prema sebi. Sada nam nije dovoljno biti jednostavno zdravi. Želimo stalno poboljšavati kvalitetu tijela i mozga, ažurirajući njihov “operativni sustav”. Razgovarali smo sa stručnjacima o prednostima biohakiranja i kako to može biti opasno.

Početkom listopada ove godine, jedan od poduzetnika Silicijske doline, Sergey Fage, objavio je članak u kojem je detaljno opisao principe svog sustava oporavka, nazvanog "biohacking". Zapravo, ovo je određeni način života, čiji je cilj maksimiziranje njegovog biološkog potencijala i usporavanje tempa starenja.

Na temelju podataka iz medicinskih testova, ljubitelji biohakinga nastoje napraviti potpunu nadogradnju tijela, sve do promjene u nekim genetskim pokazateljima. Istodobno su "anti-ageisti" sigurni: što tijelo bolje funkcionira, to je intelekt osobe viši, što mu je raspoloženje bolje i općenito postiže veliki uspjeh u životu.

Odnos medicine prema biohakingu je još uvijek nejasan. I dok se konzervativni liječnici pitaju zašto trošiti novac i vrijeme na testove, napredni stručnjaci smatraju ovaj sustav izvrsnom investicijom u budućnosti.

“Znanost je dostigla dovoljno visoke visine da predvidi probleme. Kada osoba neprestano prati svoje zdravlje, blisko surađuje s rizicima, očekivano trajanje života raste ”, siguran sam Natalia Edel, glavna liječnica austrijskog zdravstvenog centra Verba Mayr, punopravni član Svjetskog društva za interdisciplinarnu medicinu protiv starenja (WOSIAM), terapeut Mayer i partner Nacionalne akademije aktivne dugovječnosti.

Zinovia Shydlovskaya, biolog, stručnjak za zdrav način života dodaje da je zdrav način života zaista sposoban napraviti pozitivne prilagodbe ljudskom genomu, koji će se prenositi s generacije na generaciju.

Međutim, biohacking također ima svoje zamke. Više ćemo razumjeti u njegovim osnovnim načelima.

Održavanje posebne prehrane

Zagovornici ovog zdravstvenog sustava konzumiraju samo prirodnu, "živu" hranu, a ne poluproizvode. Njihov jelovnik uključuje namirnice bogate masnoćom, minimalnu količinu ugljikohidrata i potpuno odbacivanje šećera. Natalia Edel je sigurna da je ova vrsta hrane savršena za modernu osobu koja je sklona jesti previše jednostavnih ugljikohidrata.

"Plus dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata s dominacijom masti u tome što tijelo prima visoko kalorične lako probavljive hranjive tvari", - kaže stručnjak.

Ciklički post

Ljubitelji biohakinga vole razne sustave detoksikacije i posne dane. Jedna od tih praksi je ciklični post, to jest, jedan obrok tri ili četiri dana. Prema Natalia Edel, ovaj način istovara tijela vrlo je koristan za modernu osobu.

„Ako se pridržavaju preporuke liječnika, pripremno razdoblje, korištenje dovoljne količine tekućine, ciklički glad ne samo da vraća metaboličku ravnotežu, već pomaže detoksikaciji tijela i oslobađanju energije, uključujući kreativnu energiju“, kaže liječnik. Prema mišljenju stručnjaka, studije su pokazale da hormon "gladi hormona" stimulira razvoj moždanih stanica, poboljšavajući pamćenje i sposobnost stvaranja.

Kontrola i korekcija njihovih biokemijskih parametara

Glavni liječnik Verba Mayr je siguran da ništa nije u redu s osobom koja pokušava kontrolirati svoju biokemiju podnošenjem mnogih testova. Doista, bez dijagnostike, nemoguće je poboljšati svoju izvedbu.

Prvo, osoba otkriva trenutno stanje tijela. To vam omogućuje da shvatite što treba poboljšati. Na primjer, za snižavanje kolesterola ili šećera u krvi, za podizanje razine vitamina D. Samo na toj osnovi može se razviti individualni program. Nakon nekog vremena, provjera “kontrolnih točaka” je obavezna, objašnjava liječnik.

Marina Vershinina, stručnjak Centra za molekularnu dijagnostiku (CMD), Središnji istraživački institut za epidemiološki nadzor ističe da je praćenje biokemijskih parametara važno, ali to mora biti učinjeno u razumnim granicama i uz obvezno sudjelovanje liječnika, jer bi u suprotnom rizik bio velik za donošenje pogrešnih zaključaka i nanošenje štete sebi.

„Ako je zdravlje u redu, onda je dovoljan godišnji preventivni pregled. Ako se otkrije odstupanje pokazatelja od norme, obvezna je konzultacija sa stručnjakom “, smatra stručnjak.

Upotreba raznih lijekova za poboljšanje tijela

Zagovornici ovog anti-aging modela doslovno uzimaju šaku raznih dijetetskih dodataka i hormona: bolje spavaju, kontroliraju razinu inzulina, razine testosterona, poboljšavaju raspoloženje, kao i kognitivne sposobnosti.

Prema Natalia Edel, čak i većina nevinih dodataka prehrani i vitaminima ne treba uzimati bez dopuštenja, bez liječničkog nadzora. Prema tome, prema liječniku, hormonske pripravke, uključujući L-tiroksin, treba uzimati s velikim oprezom, jer štitnjača može biti neuravnotežena. DHEA (dehidroepiandrosteron, "eliksir mladosti") značajno mijenja razinu spolnih hormona.

„Magnezij može oštetiti živčani sustav u velikim količinama. Litij je općenito prilično težak lijek koji se koristi u psihijatriji s mnogo nuspojava za pacijente ”, dodaje stručnjak.

Intenzivni fizički napori

Prema riječima Sergeja Fagea, on se bavi sportom sedam puta tjedno, kombinirajući intervalni trening visokog intenziteta i trening snage. Općenito, stručnjaci se slažu da je tjelesna aktivnost jedan od glavnih čimbenika zdravlja. Dakle, prema Natalia Edel, sport stvarno pomaže u borbi protiv stresa i čak poboljšava funkcioniranje mozga.

Međutim, kako naglašava stručnjak, vrstu obuke treba odabrati pojedinačno. Na primjer, to možda uopće nije energetsko opterećenje, nego joga, nordijsko hodanje ili ples.

Dmitry Voropaev, autor metode psihofizičke rehabilitacije, dodaje da se značajna poboljšanja u tijelu mogu postići samo pridržavanjem određenih pravila. Prvo, potrebno je trenirati više od tri puta tjedno. Drugo, najmanje jednom svakih sedam dana trebate odmoriti mišiće. Treće, nemoguće je naglo početi ili napustiti nastavu.

Anna Izvekova, sportski trener, također vjeruje da tijelo ne bi trebalo biti opterećeno sedam dana u tjednu. "Ovaj ritam možete zadržati bez zdravstvenih posljedica tri do četiri tjedna, ne više", kaže ona.

Općenito, na putu do zdravlja, stručnjaci preporučuju izbjegavanje fanatizma i pridržavanje određenog ritma života. Samo na taj način možete donijeti maksimalnu korist i minimalnu štetu tijelu.

Pogledajte videozapis: What you need to know about CRISPR. Ellen Jorgensen (Travanj 2020).