O blagodatima smrtonosnih grijeha

Ne možete biti pohlepni, zavist je nevrijedna, ali je li gnjev ubijen u vrhuncu života? Tako smo bili inspirirani u djetinjstvu, ali u stvari loše emocije mogu biti korisne i promijeniti nas na bolje.

Stalno mi se prigovara zbog potištenosti. Klasično pitanje novog poznanika na prvom sastanku: "Zašto ste tako tužni?". I, unatoč činjenici da je stanje lagane tuge za mene vrlo organsko i ugodno, čitav život pokušavam ga se riješiti. Uostalom, moderna uspješna osoba treba biti trajno sretna i radosna, zar ne? "Potpuni gluposti", kaže Nadia Geypert, obiteljska terapeutkinja, autorica knjige "Smijeh se vlastitim rizikom". - Postavljanje na činjenicu da morate biti vesela, ljubazna, mirna lutka svakako je jedna od glavnih poteškoća našeg vremena. Moramo jasno razumjeti da emocije ne mogu biti loše i sramotno. Oni su naša prirodna reakcija na svijet oko nas. Štoviše, "grešni osjećaji" su uvijek jači, svjetliji od "ispravnih". Dakle, od njih je moguće uzeti mnogo više prednosti i lekcija “.

1. Ljutnja: pomaknite planine

Ona je najjača od svih naših emocija i može postati najproduktivnija. "Ljudi koji ne ulaze u otvorene sukobe i stalno potiskuju ljutnju mnogo su skloniji depresiji i samoubilačkim osjećajima", objašnjava Marcia Reynolds, trenerica, autorica knjige o ženskim emocijama, Wander Woman. "Svijetli bljeskovi gnjeva praćeni su snažnim otpuštanjem endorfina: jeste li primijetili da se nakon vikanja osjećate kao da imate dobar seks ili trening snage?"

Ne dopustite da se ljutnja pretvori u tromu stalnu iritaciju, što je vrlo teško podnijeti i koja je zaista destruktivna. Zauvijek pretvorite snažnu energiju ljutnje. Uostalom, njegova je negativna strana strast i odlučnost. “Svaki put kad se vrući, zasljepljujući val diže u vašim prsima, radujte se u njemu kao moćna stvaralačka sila. I iskoristite ga na taj način! savjetuje Reynolds. - Ne trošite dragocjeni bijes na razbijanje i razbijanje posuđa. Naprotiv, odmah ga usmjerite u aktivan, pozitivan smjer. U gnjevu postaješ nadčovjek koji može sve: brzo napraviti odvratan posao, iskreno govoriti s voljenom osobom, baciti treći komad torte ili napraviti neugodan poziv. Štoviše, ako se ne nosite sa situacijom dugo vremena, ljutnja je moguća - i nužna! - uzrokovati umjetno. Ljuti se na sebe, u takvim okolnostima i na tog tipa - to će dati snažan poticaj za trenutnu promjenu.

2. Pohlepa: Postanite sigurni

Pohlepa je pokušaj da se ranjena duša zaštiti od svijeta: ne dajte mu ništa, osim onoga što vam pripada. To nisu nužno stvari ili novac: prije svega, pohlepni smo za “naše” ljude i odnose.

"Zdrava pohlepa je apsolutno normalna", piše Stephen Diamond, psiholog i autor knjige "Zla djela". "Ali strast da se sve više stječe, a ne da se razdvaja od svega, uvijek je dokaz niskog samopoštovanja, želje da se okruži nagomilanim oklopom." Kako dobro zamotati pohlepu? Stani i shvati što radiš. Razmislite koliko ste se trudili da dobijete toliko novca, ili toliko cipela, ili toliko prijatelja na Facebooku i spasite ih! Za to trebate biti izvanredna osoba s ozbiljnom snagom volje. Vježbajte samopoštovanje, a zatim usmjerite pohlepu na nematerijalni kanal. Postanite pohlepni za životom, za sebe, za dojmove: kupite kartu za Maldive, prijavite se za fitness klub ili japanske tečajeve, dogovorite veliku ruševnu zabavu za prijatelje. Naposljetku, altruizam je, kao što je poznato, najviši oblik pohlepe.

3. zavist: samo postići

Nedavno je nizozemski psiholog Nils van de Ven posvetio opsežnoj studiji zavisti. Pojavila se nevjerojatna stvar: mnogo je korisnija od pasivnog divljenja. "Samo se divim nečijim postignućima, položite ruke i priznajte:" On je dobar momak, ali ja to neću moći ", objašnjava van de Ven. - Ali crna glupa zavist je također pasivna i vrlo destruktivna, šapće: "Ne mogu to učiniti i mrzim ga jer je mogao". Tajna je učiniti zavist moćnom pokretačkom silom. Morate odabrati pravi objekt: nemojte zavidjeti Einsteinu ili Madonni. Skrenite pozornost na pravi znak kojem imate pristup. To je vrlo važno, jer u sljedećem koraku morat ćete detaljno pitati kako je točno izgubio na težini, obogatio se ili pronašao savršen par. Prvo, čarobni šarm nečijeg uspjeha će se izgubiti kada otkrijete točno što se nalazi iza toga. Drugo, dobit ćete apsolutno besplatne preporuke za vlastita postignuća. Naravno, morate uzeti u obzir faktor sreće ili najbolje ulazne podatke iz objekta vaše zavisti. Ali to nije razlog za nastavak žuči u njegovoj adresi i neaktivan. Pokušajte - možda će vaš osobni uspjeh biti još vrtoglaviji.

4. Tuga: radite bolje i brže

Jeste li znali da mnogi top-menadžeri gledaju sentimentalne melodrame prije važnih sastanaka ili rješavaju najtužnije trenutke svoga života u svojim glavama? Studija provedena prije tri godine na Sveučilištu New South Wales (Australija) pokazala je da tužni zaposlenici bolje pamte informacije, donose bolje odluke i točnije procjenjuju ljude nego njihove vesele kolege. Tajna je jednostavna: tužna, napuštamo "zonu udobnosti" i automatski dolazimo do punog mentalnog tona. "Ne zaboravite da je većina naših emocija potpuno funkcionalna", objašnjava profesor Luke Forgas, koji je vodio studiju. "Tužno raspoloženje signalizira podsvjesnom umu da situacija može biti opasna i neprijateljska, što znači da se morate maksimalno mobilizirati." Takva je primitivna biokemija. "Zapamtite da nas iznenadne nerazumne promjene u raspoloženju mogu upozoriti", upozorava Forgas. - Ako ste oduvijek bili neobično optimistični i odjednom izgubili srce, možda se želite obratiti terapeutu. Ali ako ste po prirodi daleko od veselja, ne pokušavajte se mijenjati. Moto "Ne brini, budi sretan" razbio je mnoge zdrave duše. "

Pogledajte videozapis: Neznanje kao opravdanje za veliki širk i kufr I dio - dr. Zijad Ljakić (Rujan 2019).