Masaža lica: japanski, kineski, indijski

Tijekom dugogodišnjih novogodišnjih blagdana, svi mi sebi dopuštamo puno viška, au nizu beskrajnih prazničnih zabava nemamo vremena za sebe. Kao rezultat, koža gubi svježinu i elastičnost. Lice izgleda umorno, natečeno. Masaža će vam pomoći da brzo dobijete oblik. Govorimo kako se radi masaža lica na japanskom, kineskom i indijskom. Odaberite ono što vam se najviše sviđa!

Sve tehnike masaže temelje se na mehaničkim i refleksnim učincima na tkiva. "Osnova svake masaže su ritmički mehanički pokreti", kaže Olga Zakharova, liječnik-dermatokozmetolog „Klinike obiteljske medicine“. "Iritacije koje uzrokuju prenose se kroz živčane završetke u mozak i, kao odgovor, uzrokuju refleksivne promjene u koži, mišićima, potkožnom tkivu, krvnom i limfnom sustavu, obnavljaju i stimuliraju njihovu aktivnost."

Indijska masaža

Ayurvedska indijska masaža dokazano je sredstvo za održavanje kože i mišića lica u dobroj formi. Ayurvedska masaža poboljšava cirkulaciju, tonizira, opušta i detoksificira. Ako trebate brzo poboljšati stanje kože, učinite je elastičnijom, elastičnijom, svijetlijom, dopunite svoj program ljepote ovom korisnom procedurom.

"Glavna značajka indijske tehnike masaže je nedostatak moći i bolnih tehnika", kaže Durre Shahvar, glavni liječnik "Indijske obiteljske klinike". - Dodir s kožom treba biti nježan i nježan. Prije masaže, preporuča se nanošenje toplog ulja na čistu kožu koja odgovara vašoj doshi. Hrani, vlaži i pomlađuje kožu. Najbolje vrijeme za masažu je prije jutarnje kupke ili prije spavanja. Za vlasnike suhe kože korisna je učestala masaža, do dva puta dnevno. Ne smijemo zaboraviti da je koža središte koncentracije vate. Osobe s osjetljivom kožom ne trebaju često masažu, a njezino umirujuće djelovanje najbolje ih utječe u popodnevnim satima, tijekom perioda pitta. Rijetko, ne više od jednom ili dvaput tjedno, masaža je potrebna osobama s masnom kožom, a najveća korist dolazi od jutarnje masaže koja stimulira tijekom perioda kaphe. "

Kako napraviti masažu

- Vrat. Nježno masirajte vrat objema rukama. Kretanje treba biti usmjereno prema gore, od podnožja vrata do brade.

- Han. Ova marma nalazi se u šupljini između brade i donje usne. Dlan vaše desne ruke usmjeren prema vama, raširite prste kao otvorene škare. Primijenite kažiprst do točke kana i pritisnite bradu srednjom. Prođite ova dva prsta duž čeljusti od brade do desnog uha. Zatim na isti način, lijevom rukom masirajte lijevu stranu lica. Izmjenjujući desnu i lijevu ruku, izvedite ove masažne pokrete nekoliko puta.

- Pregibe u kutovima usta i obraza. Pomoću indeksnih prstiju masirajte nabore u kutovima usana od dna prema vrhu, od brade do baze nosa. Zatim otvorite dlanove masažnim obrazima odozdo prema gore, od baze nosa do sljepoočnica.

- Područje oko očiju. Pritisnite vrhove prstena prstiju do mjesta na kojima se obrve susreću na nosu. Masirajte područje oko očiju, krećući se prvo po obrvama prema vanjskim kutovima očiju, a zatim ispod donjih kapaka natrag do nosa.

- Stapani - šesta čakra, tzv. treće oko. Nalazi se iznad obrva u sredini čela. Srednjim prstima masirajte donje linije od nosa do ove točke.

- Čelo. Pritisnite srednji prst i prsten desne ruke na nos i masirajte čelo pokretom od dna prema vrhu kose. Ponovite ovaj postupak 6-10 puta, izmjenjujući lijevu i desnu ruku. Zatim pritisnite vrhove srednjeg i prstena desne ruke na lijevi hram i dlan, masirajte čelo preko, u desnu sljepoočnicu. Nakon toga pritisnite vrhove srednjeg i prstena lijeve ruke na desnu sljepoočnicu, a dlan masirajte čelo u lijevu sljepoočnicu. Ponovite ovaj postupak 6-10 puta, naizmjenično rukama. Ova tehnika masaže pomaže u uklanjanju bora na čelu.

Japanska masaža

Japanska masaža ima dublji učinak na tkivo, intenzivnije stimulira limfnu drenažu. Osobito je dobro za starenje kože, kao i za sklonost edemima. „Ako ovu masažu radite svaki dan, koža postaje jača, elastičnija i otpornija“, kaže Olga Zakharova. - U koži i potkožnom tkivu smanjuje se sadržaj vode i masti, oteklina nestaje, lice ne izgleda napuhano. Mišićno tkivo je također ojačano. Bolje je napraviti masažu ujutro, nakon što ste oprali i nanijeli hidratantnu kremu na kožu. Svi pokreti moraju biti spori i točni.

Kako napraviti masažu

- Čelo. Pokret počinje od sredine. Stavite prste desne ruke na desnu stranu čela, a prste lijeve ruke na lijevu stranu. Zatim, s naporom, odnesite ih u sljepoočnice, a zatim u uši. Zadržite trenutak i spustite dlanove prema ključnim kostima, klizeći po stranama obraza i vrata. Ponovite vježbu 3 puta.

- Područje oko. Lagano masirajte vrhove prstiju od vanjskog kuta oka do unutarnjeg. Napravite dva pokreta na granici, prvo donji kapak, zatim gornji. Između njih nalazi se stopica od tri sekunde na sljepoočnicama. Kretanje iznad pluća, s naporom. Završite masažu područja oko ušiju, a zatim do ključne kosti (kao u prethodnoj vježbi). Ponovite 3 puta.

- Usta i brada. Vršcima prstiju kliknite na bradu. Nakon otprilike 3 sekunde s tlakom, pomičite prste prema gore, bez dodirivanja uglova usta, oni se trebaju susresti iznad usana. Zatim vratite prste na početni položaj na bradi i ponovite. Vježbajte 3 puta.

- Obrazi. Stavite dlan desne ruke na donju čeljust. Prstima lijeve ruke, pritisnite lijevo uz kut usta. Zatim, s naporom, pomaknite prste prema unutarnjem kutu oka, zatim pomičite prste prema sljepoočnicama, zadržite se na nekoliko sekundi i spustite se do klavikula (kao u vježbi 1). Ponovite 3 puta. Zatim napravite vježbu za desnu stranu lica, ponavljajući je također 3 puta.

- Podizanje. Spojite dlanove na razini prsa. Zatim ih otvorite vodoravno i stavite bradu na njih. Rastresite ruke na bradu 3 sekunde. Tada se dlanovi kreću duž lica, a palčevi prolaze duž ušnih školjki. Dlanove treba zaustaviti na jagodicama, a zatim ih silom odvesti do sljepoočnica, zatim do ušiju i dolje do klavikula. Ponovite vježbu 3 puta.

Kineska masaža

To je tradicionalna kineska masaža, tijekom koje se intenzivno utječe na biološki aktivne točke koje se nalaze na licu. Ako masažu radite redovito, ujutro ili navečer, poboljšava se cirkulacija, protok limfe i metabolizam. Lice izgleda napetije, koža postaje elastična, boja se poboljšava. Izvođenje akupresure, slijedite ova pravila.

Prije masaže, kožu treba temeljito očistiti od šminke i nečistoća. Također je poželjno napraviti vrući oblog, stavljajući gazu na lice umočenu u vruću vodu ili biljnu infuziju. To će potaknuti cirkulaciju krvi. Masiranje ne smije utjecati na svaku točku dulje od 3 minute. Prvih nekoliko sekundi napora bi trebalo biti minimalno, zatim bi se pritisak trebao postupno povećavati.

Kako napraviti masažu

- Čelo. Pronađite točku u sredini čela. Lagano ga raširite. Zatim učinite oko 70 preša.

- Nos. Trebate bodove koji se nalaze na krilima nosa. Na svaku točku treba utjecati pritiskom na jednu i pol minutu. Zatim pronađite točku koja se nalazi na stražnjem dijelu nosa, na granici hrskavičnih i koštanih dijelova. Pritisnite ga s dva prsta na oko dvije minute.

- Obrazi. Masirat ćemo točke smještene na jagodicama u sredini na svakoj strani lica. Pritišćite ih istovremeno s obje ruke za 1-2 minute.

Odaberite tehniku ​​masaže koja najbolje odgovara potrebama vaše kože i redovito i pravilno provodite ovu proceduru. Dobri rezultati sigurno će biti!

Pogledajte videozapis: Zogan masaža za podmladjivanje (Rujan 2019).