Kako odabrati tepih za jogu i fitness

Što je savršena podloga za jogu ili fitness, koja je to veličina i debljina? Koja je razlika između pilatesa, joge i aerobik tepisi? Od čega je najčvršći tepih? Kako odabrati savršenu joga prostirku? Stručnjaci i treneri "ALIVE!" Odgovorite.

Kako kupiti pravu joga prostirku?

Da li stvarno trebate osobni tepih za jogu? Uostalom, u teretani postoje uobičajene prostirke, pa je vrijedno trošiti novac? „Apsolutno! - instruktor "HAVE!" u hatha yogi me uvjerio Ravi Kumar Dovluru, - Također imate četkicu za zube, češalj, dezodorans. Joga tepih je također osobni predmet jer upija znoj. A onda, znajući svoj tepih, bit ćete sigurni da nećete "ostaviti" bilo gdje na njemu tijekom teških vježbi ili asana. "

Koja je razlika između jeftinih i skupih joga prostirki?

Raspon cijena za joga tepisi od 300 do 3000 rubalja. "Razlika u kvaliteti materijala je: što je prirodnija, to je skuplja", kaže Andrey Epihin, savjetnik u internetskoj trgovini. - Osim toga, jeftini sagovi često nemaju certifikat kvalitete. Certifikat jamči da joga prostirka ne emitira toksične tvari, da je sigurna i da neće otrovati zrak u kući. Stoga prije kupnje saznajte dostupnost certifikata. "

Sintetički tepisi

Najjeftinija opcija: ovi tepisi od 300 do 1000 rubalja pogodni su za jogu, fitness, pilates i aerobik. “Kupuju se kada nisu sigurni u trajanje nastave”, kaže Elena Rozhkova, instruktorica “LIVE!” Za “Dječju jogu”. "Nije šteta izbaciti takav tepih za jogu nakon nekoliko predavanja." Izrađena je od PVC-a - elastičnog, izdržljivog sintetičkog polimera. Ovi tepisi nisu prikladni za jogu jer su previše sklizavi. Poslužite najviše dvije godine. Joga se može pojaviti s debelim PVC podlošcima, oni su prilično grubi, ali su skuplji, od 1.100 do 1.300 rubalja.

Podne prostirke od termoplastičnog elastomera

Pogodne su za fitness i jogu, one su mekše, lakše i elastičnije od PVC podloga, ugodnije na dodir, dobro održavaju svoj oblik. Ne izlažite na suncu, otporne na mraz. Ne klize i bolje apsorbiraju znoj, stoga su prikladni za jogu. Zbog svoje mekoće, nazivaju se i "ženstvenim", iako ih muškarci ne vole manje. Takav tepih košta 1.400 do 2.000 rubalja i trajat će četiri do pet godina.

Prirodne joge

Ovi tepisi su izrađeni od prirodne gume s dodatkom jute ili gume. Guma nije tako lagana, ali apsolutno nije elektrificirana, ne klizi i ne sprema neugodne mirise. Ove tepisi su deblji od sintetičkih, tako da ih ne povrijediti stavljanje lakta ili koljena. Gumeni otirač ne dopušta hladnoću s poda, vrlo je ljepljiv i ne klizi, što pomaže da se s istim „psom licem prema dolje“ i drugim asanama uz podršku ruku. Od nedostataka - prirodne prostirke teže. Cijena - od 2000 do 3500 rubalja. Kupite ih, one koji su konfigurirani za intenzivnu višegodišnju praksu.

Kako se brinuti za joga prostirku?

PVC joga prostirke su dovoljno izdržljive da se peru strojno. Ostatak je bolje obrisati vlažnom krpom ili alkoholom. Glavna stvar - ne oprati sapunom. Bilo koji deterdžent se apsorbira u joga prostirci i ispire s velikim poteškoćama. Tijekom intenzivnih vježbi, sapun apsorbiran u tepih pomiješan je s tjelesnom vlagom, što omogućuje kotrljanje na podlozi kao na ledu.

Za bolje stiskanje, možete gaziti na tepih. Nakon toga, osušite zrak.

Kako odabrati joga prostirku?

Duljina tepiha odabire se dodavanjem 10 centimetara visini. Za neke klase je potrebna dulja matica, na primjer, za ashtanga yogu bolje je kupiti podmetač duljine 200-220 centimetara.

Pogledajte videozapis: Fitness Savjeti: Trčanje na traci (Listopad 2019).