Kako se riješiti negativnih emocija za 12 minuta

Ljutnja, iritacija, srdžba nas trenutno mogu debalirati i poslati nas na duže vrijeme, lišavajući nas mira i radne sposobnosti. Govorimo o jednostavnoj i pristupačnoj tehnici koja će vam pomoći da se oslobodite negativnih emocija u samo nekoliko minuta.

Dr. Habib Sadeji, suosnivač Medicinskog centra Be Hive of Healing u Los Angelesu U svojoj knjizi The Clarity Cleanse opisuje vježbu za čišćenje slova koja vam može pomoći da se nosite s toksičnim emocijama. Kao što stručnjak objašnjava, svaka emocija ima zadatak, pozitivan ili negativan. A energija koju on proizvodi ima snažan učinak na naše tijelo.

Proces pisanja slova pomaže nam fizički izbaciti dio negativne energije, baš kao što oslobađamo živčanu napetost tijekom seksa. Prema Habibu Sadežiju, ako uzmete u naviku redovito oslobađanje negativa na ovaj način, ono se ne akumulira u vašem tijelu i ne odnosi se na druge.

Sada ćemo reći o tehnici vježbanja. Odaberite mirno i udobno mjesto gdje vas nitko neće ometati. Uzmite papir, olovku i podesite tajmer na 12 minuta. Nakon toga napišite sve što vas najviše brine u ovom trenutku. Zaboravite na pismenost, pravila interpunkcije, moral i ljepotu slogova. Samo neka se bijesne negativne emocije prelije na papir. U nekom trenutku može vam se činiti da vaša ruka nema vremena zapisati sve što vam padne na pamet.

Čim se signal tajmera isključi, zaustavite pisanje. Nakon toga obavezno zapalite pisani list papira. Habib Sadezhi preporuča spaljivanje pisma, a ne samo da ga uništite ili gnječite. Prema stručnjacima, vatra neutralizira negativnu energiju, pomažući vam da transformirate i očistite vaše stanje uma.

Važne nijanse tehnologije koje treba zapamtiti:

* Nakon pisanja pisma, nemojte ga čitati, jer će to zadržati vašu negativnu energiju.

* Ne koristite računalo, pametni telefon ili drugi elektronički uređaj za ovu tehniku. Pišite rukom kako biste stvorili snažnu energetsku vezu između emocija i materijalnih objekata koje koristite (papir, olovka).

* Prilikom izvođenja vježbe možete koristiti bilo koju riječ ili izraz koji vam se sviđa kako biste oslobodili bol u srcu. Ali u svakom slučaju, nemojte ih slati na svoju adresu. Naprotiv, budite ljubazni prema sebi i krenite od činjenice da imate svako pravo na bilo kakve osjećaje.

* Redovito izvodite vježbu. Neka postane vaš jutarnji ili večernji ritual (kao što je četkanje zuba), pomažući vam da održite vaš um jasnim i jasnim od negativnosti.

Pogledajte videozapis: Kako se nositi sa 'negativnim' ljudima (Listopad 2019).