Kako zaboraviti čovjeka

Dugo niste bili zajedno, ali ste toliko u iskušenju da provjerite njegov račun na društvenim mrežama zbog sumnjivih nalaza i statusa. Nasuprot glasu razuma, u glavu mi se uvlače bolne misli: "Je li već našao nekoga za sebe?", "S kim je on zajedno na fotografiji?" Da, teško je otpustiti voljenu osobu, ali je od vitalnog značaja. Zajedno s psiholozima shvatit ćemo kako to učiniti.

Stručnjaci vjeruju da je sposobnost okončanja odnosa važna vještina koja nam omogućuje da živimo pun, ispunjen život. Uostalom, usredotočujući se na osobu s kojom nemamo ništa, gubimo ne samo dragocjeno vrijeme i živce, nego i energiju.

U osnovi, za nas može biti teško izvući čovjeka iz glave u dva slučaja. Prvo, kad smo imali ozbiljnu vezu, i iz nekog razloga su prestali, i drugo, kada nije bilo ništa između nas, ali moglo se dogoditi.

Znakovi zaglavljivanja u vezi:

Sve što vas podsjeća na vašu voljenu osobu (glazba, stvari, mjesta) izaziva u vama nasilnu emocionalnu reakciju.

* Potajno se nadate da još uvijek imate poklopac.

* Pratite život voljene osobe u društvenim mrežama, spekulirate o njegovom "osobnom frontu".

* Nastojite impresionirati čovjeka u nadi da će "ova budala konačno shvatiti tko je izgubio".

* Misli da voljena osoba može biti sretna s nekim drugim uzrokuju da vam se uklapaju bijesna ljubomora i ljutnja.

* Teško je zamisliti sebe u novoj vezi. Jednostavno ne može biti bolje od njega!

Neprestano se trudite stupiti u kontakt s čovjekom i bez obzira iz kojeg razloga. Dođite s razlogom da nazovete, idite na zabavu kako biste se "slučajno" sastali, ili samo započnite osvetu.

Nepotrebno je reći da takvo stanje donosi samo duševni bol i smanjeno samopoštovanje. Detaljnije ćemo razumjeti kako zaustaviti naše patnje u svakom pojedinom slučaju.

Kako zaboraviti muškarca ako se raskineš

Kao psiholog Yana Leikinaemocionalno bliski dugoročni odnosi često nas sprečavaju u strahu od usamljenosti, unutarnje praznine i pretjerane idealizacije bivšeg partnera. Žalbe i nesporazumi brzo se zaboravljaju, ali ostaju pozitivne emocije, što otežava realnu procjenu situacije.

Osim toga, odvajanje - ozbiljan udarac našoj taštini, ali zato što počinjemo preplavljivati ​​nezdravu ljubomoru partnera. "Želja je vratiti prvoga, a ne dopustiti mu da ode nekome drugome", objašnjava stručnjak.

Prema riječima Yane Leykina, obično se pojavljuje praznina unutar polovice vremena koje smo proveli zajedno. A ako ne želite ubiti pet godina da oplakujete desetogodišnji odnos, onda je vrijedno pomoći sebi da preživite gubitak, a ne čekati dok sve ne prođe.

* Prihvatite razdvajanje, Prestanite misliti na vas kao par ili se nadate da će se vratiti.

* Oslobodite svoje osjećaje, "Dopustite sebi da oplakujete vezu: urlanje, vrisak, stenjanje - bilo što, samo da biste se riješili emocija", - objašnjava klinički psiholog Alisa Galati.

* Pronađite pluse u propalom romanu, "Svaki odnos mora se pozitivno okončati. Budite svjesni onoga što vam je bilo korisno, onoga što ste dobili od bivših. Na primjer, možete napisati pismo zahvale - partneru, sebi, ljubavi", preporučuje Yanna Leikina.

* Postavite udaljenost. Iako rane još nisu zacijelile, nije vrijedno susreta s bivšim još jednom ili gledanja njegove stranice na društvenim mrežama. Rad sa slikama pomoći će vam da se ne bi špijunirali. "Zamislite kako vaša zajednička fotografija blijedi ili kako vam se lomi užad", objašnjava Yana Leikina.

* Razumjeti razlog odvajanja. Razmislite zašto vaš odnos nije uspio, što nije u redu s njima.

"U idealnom slučaju, kada zatvorite odnos, vaši osjećaji prema partneru trebali bi postati neutralni - ni ljubav, ni mržnja, niti žaljenje", primjećuje Alisa Galati.

Pogledajte videozapis: Puljić: "Ne smijemo zaboraviti čovjeka koji se toliko borio za mir u BiH" (Listopad 2019).