Afirmacije

Kratke pozitivne verbalne postavke koje programiraju kako bi se postigao cilj. Neki psiholozi vjeruju da se uz pomoć afirmacija ne samo da možete osloboditi strahova i fobija, već i potpuno promijeniti svoj život. Ako ih često ponavljate.

Tko je i kada rekao prvu svjetsku afirmaciju (od latinskog. Affirmatio - "potvrda"), nije poznata. Može se pretpostaviti da su još u davna vremena svećenici, šamani i vladari koristili moć samoponašanja kako bi održali svoj sveti status u društvu. Znanstveni pojam "afirmacija" početkom 20. stoljeća uveo je francuski ljekarnik Emile Coue (1857–1926), koji je razvio metodu arbitrarnosti.

Svaka afirmacija je kratka fraza-formula, koja se, kada se ponavlja nekoliko puta, fiksira glasno u podsvijesti, čime se stimuliraju željene promjene. Primjerice, osoba koja se boji letenja u panici može se riješiti straha ponavljajući instalaciju nekoliko puta dnevno: "Ja mirno trpim letenje."

Metoda afirmacija dostupna je svakome i ne zahtijeva stalno praćenje od strane stručnjaka. Najveći neuspjeh koji se može dogoditi eksperimentatoru je nulti rezultat. Slučajevi kada je netko povrijedio njegovu psihu, nije zabilježen. Zato mnogi smatraju da je ova metoda učinkovita i sigurna za kućnu uporabu.

Afirmacija je vrlo popularna, ali ne i znanstveno utemeljena metoda. Međutim, većina praktičara danas se slaže: ako ima onih kojima ovaj oblik samohipnoze pomaže promijeniti na bolje i riješiti se psiholoških problema, nema razloga da se to ne prepozna.

Nema znanstvenih objašnjenja učinkovitosti afirmacija, ali postoji mnogo primjera iz života. Adolf Hitler, Mussolini i Staljin koristili su samohipnozu tijekom napretka prema visinama moći. Moderni tabloidi kažu da afirmacije pomažu holivudskim zvijezdama da ostanu popularne, a heroji popisa Forbs povećavaju svoje bogatstvo.

Ako se odlučite za metodu verbalnih stavova o sebi, zapamtite nekoliko jednostavnih pravila.

1. Instalacija bi trebala zvučati u sadašnjem vremenu ("Izgubio sam 5 kg i izgledam sjajno", "Govorim dobro španjolski", "Uvijek dolazim na vrijeme"), i ni u kojem slučaju u budućnosti.

2. Fraza bi trebala biti izjava, a ne negacija. Na primjer, umjesto da instaliram „Ne bojim se pauka“, formula „Ja sam apsolutno miran u pogledu pauka“ radi mnogo uspješnije.

3. Afirmacija mora biti vrlo specifična. Učenik redatelja, koji je proveo dane na kraju: "Ja sam Fellini", vjerojatno neće uspjeti. Ta je formula prikladna za naziv filma, ali afirmacija iz nje je beskorisna, jer cilj nije specifičan. Bilo bi bolje preformulirati kako slijedi: "Moja redateljska djela stavljaju se u istu ravan s Fellinijevim filmovima."

4. Potrebno je izgovoriti fraze-formule glasno i najbolje od svega - ispred zrcala.

Pogledajte videozapis: Afirmacije za privlačenje novca, posla i izobilja (Siječanj 2020).