Hladna sezona: 7 jela koje treba izbjegavati ako ste bolesni

Pravilna prehrana pomaže u brzom oporavku, osobito ako imate prehladu ili gripu. Vjerojatno već znate što dodati u izbornik "tretman". Ali što bi trebalo isključiti iz toga ako postanete žrtva „hladne sezone“?

Za vrijeme gripe ili prehlade ne biste trebali slijediti dijetu "gubitka težine" - da biste se borili protiv virusa, tijelu je potrebno mnogo energije (čitajte: kalorije), vitamine i sve makronutrijente (više o tome možete pročitati ovdje). Međutim, neka hrana iz prehrane za vrijeme bolesti može biti isključena. će morati.

kava

Vrlo je vjerojatno da ćete, kad osjetite slabost i glavobolju, zapamtiti šalicu vruće, aromatične kave. Ali bolje je zaboraviti na to, samo će pogoršati situaciju. Kava ima diuretička svojstva i ubrzava dehidraciju, ometajući rad imunološkog sustava. Osim toga, stimulira rad mišića, uzrokujući bolove u tijelu.

Sok od citrusa

Ograničite potrošnju pakiranih pića i svježih sokova ako imate upalu grla ili imate kašalj. Zašto? Agrusna kiselina u njima će nadražiti upaljenu sluznicu ždrijela, povećati nelagodu i bol.

slatkiš

Upotreba rafiniranog šećera umanjuje sposobnost bijelih krvnih stanica da se bore protiv infekcija. Osim toga, slatka hrana stvara idealnu hranjivu tvar za mnoge patogene bakterije u crijevima, i tu se nalazi do 70% imunoloških stanica. Jedete slatkiše, umjesto da pomažete tijelu da uništi "autsajdere", stvarate dodatne probleme za njega.

aeracija

Nadamo se da ovaj proizvod nije u vašoj prehrani, ali biste ga trebali izbjegavati tijekom bolesti. Razlozi su isti: šećer sadržan u proizvodu (ili njegovim zamjenama) negativno utječe na rad imuniteta, a mjehurići zraka mogu nadražiti upalu grla i povećati nelagodu u tom području.

Pogledajte videozapis: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Veljača 2020).