Srdačan doručak

Siguran sam da je jedan od ključeva vitalnosti i zdravlja pravi doručak. Dijelim vlastite recepte.

Što jedete ujutro? Sendvič s kobasicom, popiti ga uz šalicu instant kave? Nije iznenađujuće da ćete nakon takvog doručka, gledajući se u ogledalo, primijetiti taman ton kože, prištiće i vrećice ispod očiju. Odavno je poznato: izgled je izravno povezan s onim što jedemo. Hrana može biti jedna od najboljih kozmetika prirode. Uvijek se trudim to pamtiti i hranim svoje tijelo samo zdravim proizvodima.

Naravno, ako ste upravo kročili na put zdrave prehrane, bit će vam teško odmah promijeniti sve svoje gastronomske navike. Najlakši način je započeti s pravim doručkom. Jednom sam počela s ovim. I u isto vrijeme naišao sam na složene stolove: što i u kakvim razmjerima postoje, koje žitarice jesti, što piti. Kako bi malo pojednostavili svoj zadatak (nešto što sam nekad nedostajala), dijelim svoje recepte za salate za ljepotu. Nijedno moje jutro ne ide bez njih.

Budući da je za mene doručak glavni obrok, on mora biti potpun u sastavu korisnih i potrebnih tvari, kao i vrlo hranjiv, tako da se nabavlja energija i energija za cijeli dan.

Francuska salata za ljepotu

Trebat će vam: 2 pune žlice zobene kaše, 6 žlica kuhane hladne vode, 3 žlice kuhanog hladnog mlijeka, 1 žlicu šećera, 1 veliku jabuku, sok od pola limuna.

Kako kuhati: zobenu kašu sipati vodom i ostaviti 1 sat. Dodajte mlijeko, šećer, naribanu jabuku, sok od limuna. Salata je spremna!

Američka kozmetička salata

Trebat će vam: 5 žlica zobene kaše, 5 žlica kuhane hladne vode, 2 žlice mlijeka ili vrhnja, 1-2 žlice meda, 4-5 lješnjaka.

Kako kuhati: Zobena kaša preko noći zaliti vodom. Ujutro dodajte ostatak sastojaka. Sve pomiješajte. Salata je spremna!

Pokušajte, preporučite! Ove dvije salate ne zahtijevaju nikakve nedostatne komponente i sadrže sve što vas može ispuniti energijom, povećati imunitet i, naravno, raspoloženje! I što je najvažnije, vrlo ih je lako pripremiti. Započnite jutro s pravim doručkom, i osjetit ćete kako će vam biti lako davati tijekom dana!

Više zdravog doručka ovdje: recepti za zdrav doručak

Pogledajte videozapis: POJEO BI VAS ZA DORUČAK: Čudni mutant koji će osvojiti vaša srca ! (Veljača 2020).