Frustracija

"Ono što me ne ubije učinit će me jačom", rekao je Nietzsche. Zapravo, tim je riječima opisao mehanizam frustracije. Psiholozi se slažu s velikim njemačkim filozofom: negativne emocije koje doživljavamo preduvjet su za razvoj i rast osobnosti.

Jedan od najpoznatijih istraživača frustracije bio je američki psiholog Saul Rozentsveig (Saul Rosenzweig, 1907-2004). On ju je definirao kao odgovor tijela na nepremostive prepreke zadovoljenju bilo koje vitalne potrebe. Međutim, mnogi njegovi suvremenici nisu propustili priliku da isprave gospodara: to nije samo "neka vrsta reakcije", već reakcija izražena u negativnim emocijama (ljutnja, tjeskoba, panika, zavist, krivnja, itd.).

U pravilu, što je motiv jači, frustracije se postaju sve svjetlije kada je nemoguće postići cilj. Na primjer, ako kasnimo na posao ili na sastanak, onda, zaglavljeni u prometnoj gužvi, doživljavamo iritaciju i ljutnju. Isti osjećaji preplavljuju nas kad čujemo vijest da je banka, gdje su se sve naše štednje gomilale, bankrotirala. Međutim, očito je da je stupanj ogorčenosti u drugom slučaju mnogo veći.

Čimbenici koji nas sprječavaju u postizanju ciljeva i izazivaju frustraciju mogu biti i vanjski i unutarnji. Vanjski su prvenstveno ljudi koji nisu ispunili očekivanja, na primjer, muž, koji nije ostvario poslovnu karijeru, ili kćer koja je nakon deset godina rada napustila klavir. Kao i događaji, na primjer, odgođeni let, praznik oštećen lošim vremenom, već spomenuti zastoj u prometu ili više sile u banci. Unutarnji čimbenici uključuju strah, fizička ograničenja, društvene norme, inhibicije i tako dalje.

Glavno obilježje frustracije je da je to uvijek reakcija na situaciju koja se već dogodila, koja se trenutno ne može promijeniti. Jednostavan primjer: nakon što ste došli iz navike u dućan i ne biste pronašli omiljeni jogurt tamo, osoba doživljava bljesak frustracije i smetnje za kratko vrijeme. U pravilu, malo kasnije, negativne emocije nestaju, ustupajući alternativna rješenja - odlazak u drugu trgovinu, sutra u jogurt ili na tjedan dana, "prenošenje" na sir.

U svakom slučaju, frustracija se odvija različito. Neki mogu potrajati nekoliko minuta da ga prevladaju, drugi mogu potrajati nekoliko godina (iako je u ovom slučaju problem obično mnogo ozbiljniji od odsutnosti omiljenog jogurta u supermarketu ili svađe s vašim supružnikom). U konačnici, koliko brzo osoba nadilazi frustracije ovisi o njegovoj psiho-tipu, adaptivnim sposobnostima, optimizmu i vjeri u vlastitu snagu.

Suvremeni stručnjaci gledaju na frustracije na pozitivan način - kao sinonim za neznatnu psihološku, koja daje motiv za promjene u postojanju. Nemoguće je potpuno izbjeći neugodna iskustva, život je uvijek velikodušan u situacijama koje uzrokuju uvredu, ljutnju ili napad agresije. Ali snaga svake osobe da poveća imunitet na negativnost. Zbog toga nas psiholozi, treneri i autori knjiga u stilu “pomozi sebi” uče prepoznati znakove frustracije, apstrahirati od njih, te razviti komunikacijske vještine i poboljšati se kao preventivna mjera. Dakle, osoba može izgraditi prilično snažan psihološki oklop, koji će pomoći ne samo oživjeti negativne situacije, nego i brzo pronaći alternativna rješenja problema. Dakle, prema Nietzscheu, postati jači.

Pogledajte videozapis: Odakle izviru naše frustracije? objašnjava Mejbel Kac, Hooponopono predavač (Prosinac 2019).