Pilates pomaže uspravnom hodanju!

Kako razumjeti među desetinama modernih područja fitnessa? Što odabrati za nastavu - joga, aerobik, teretanu ili nešto drugo? Vrlo je važno ispravno odrediti sustav obuke, jer je svaki od njih osmišljen kako bi postigao različite rezultate.

Primjerice, važno je da vozač na duge staze bude u jednom, gotovo nepokretnom položaju, pa čak i tako da se vrat vrti za 180 stupnjeva, a ruke ne uspiju, starija usamljena osoba mora biti spremna za penjanje stepenicama, a amaterski disketi srednjih godina moraju stajati bez zdravstvenih posljedica slijedeći plesovi do jutra.

Koji su ciljevi Pilates sustava obuke?

Čovjek je uspravno stvorenje. I većina postignuća čovječanstva na ovaj ili onaj način povezana je s uspravnim hodanjem. Ali ona također ima veliki broj problema kojima su uskraćena naša četveronožna braća. To i nepokretnost sakruma, komplicira radnu aktivnost. I konstantno zagušenje lumbalnog dijela kralježnice, koje se kukom ili lopovom vraća u biomehanički povoljniji horizontalni položaj. Istodobno, to uključuje cijelu kralježnicu u procesu i stvara puno poteškoća za cijeli mišićno-koštani sustav, čije stanje izravno utječe na rad unutarnjih organa. To dodatno opterećenje na kardiovaskularni sustav, i još mnogo toga.

Po mom mišljenju, pilates trening je usmjeren na smanjenje negativnih učinaka uspravnog hodanja i djelovanja gravitacije na ljudsko tijelo. Tako bi pilates trening trebao držati naše tijelo u stanju u kojem ga ili ne primjećujemo, ili nas ugodno iznenađuje.

Korisni linkovi:

Video "Pilates" i "Fit-mix" s Leonidom Zaitsevom u fitness-video knjižnici kluba "LIVE!".

Pogledajte videozapis: How To Walk In High Heels Without Bending Knees (Listopad 2019).