Aromaterapija za fitness

U online trgovini "Live!" Aromalampy, eterična ulja i tamjan. Uz njihovu pomoć, možete izgubiti težinu i doći u odličnoj formi.

Mnogi vjeruju da se aromaterapija treba kombinirati samo s ležernim aktivnostima: spa tretmani, meditacije. Naravno, pikantni sandalovina bolje je upaliti kad se raširite. No, ovdje će eterična ulja biti korisna i kod treninga snage: pravilno odabrana smjesa pomoći će ublažiti bolove u mišićima ili, naprotiv, doći u ton. „Aromaterapija ne čini čuda, ali pruža mnogo više od opuštanja“, kaže Tamara Astakhova, specijalistica u Centru za aromaterapiju Iris. - Primjerice, poznato je da ulja citrusa smanjuju apetit i stoga se savršeno kombiniraju s dijetama.

Kako bi se pojavila svojstva kondicije ulja, ne treba ih brusiti od glave do pete. I općenito se primjenjuju na kožu - dovoljno za udisanje. Evo nekoliko jednostavnih i učinkovitih domaćih recepata.

Prije aerobnog treninga

Posebna svjetlost i mjesto ispod. U tanjurić, smješten na vrhu, sipati jednu kap ulja, petigreina i đumbir. Dodajte dvije žlice tople prokuhane vode. Udišite miris pet minuta, a zatim nastavite s učenjem. Ova energetska mješavina poboljšat će cirkulaciju krvi i dati vitalnost.

Prije vježbi istezanja ili pilatesa

Pripremite aromatičnu lampu, kao što je opisano gore, ali dodajte četiri kapi ulja lavande i tri đumbira. Ulje lavande poznato je sportašima. Može se koristiti izvana, pomiješana s bilo kojom.

Ako se gušite tijekom treninga snage

Prije tečaja, ovratnik majice navlažite s dvije kapi ulja eukaliptusa. Pomoći će smanjiti napetost i normalizirati disanje.

Ako ste nakon treninga potpuno bez snage

Dodajte kapljicu korijandera, ruže i jasmina u gel za tuširanje. Oni se istovremeno opuštaju i malo osnažuju.

Ako vaše mišiće mnogo boli

Ulijte u aroma lampu dvije kapi ili kamilicu. Polako udahnite 10-15 minuta i napravite laganu samo-masažu.

Prije bodyflex ili druge prakse za mršavljenje

Nekoliko puta udahnite ulje grejpa ili petigrane. To će ubrzati metaboličke procese i smanjiti apetit.

Ako je tako, i povlači se da propustite trening

Zagrijati kapljicu bosiljka, đumbira i ulja limunske trave u aromatičnoj lampi. Već nakon 5-10 minuta noge će se obući i odvesti u teretanu. Ili na DVD player - uključite našu.

Pogledajte videozapis: AROMATERAPIJA ZA MAME I (Studeni 2019).