Wellness tura u Tajlandu: kineski gimnastički ispit

O tome koliko je važno promijeniti zvijezdu u zviježđu, povući krave za rep, otpustiti kandže i raširiti krila ... kako bi položili ispit iz kineske gimnastike.

Danas je završni dan treninga u sustavu Yijin Jing, nakon čega su sudionici turneje polagali svojevrsni ispit. Samo vrijedni učenici, koji su redovito studirali, mogli su dobiti "kredit".

Stas je siguran da je ichin-jing prva stvar koju početnik treba svladati. U ovom kompleksu vježbi koncentrirani su najstariji principi Shaolin wushu, koji učitelji prenose učenicima od srca do srca. Sastoji se od 12 vježbi, posebnih tehnika disanja i koncentracije. Prakticirajući Yi Jin Jing, osoba može uspostaviti pravilnu cirkulaciju u tijelu, osloboditi se umora i smanjiti potrebu za spavanjem. Regulirajući metabolizam, ove vježbe pomažu u mršavljenju.

Yi Jin Jing se najbolje prakticira dva puta dnevno - odmah nakon buđenja i prije odlaska u krevet. Monasi iz Shaolina vježbaju ove vježbe u 6-8 sati i 11-12 sati. Jutarnja tjelovježba napuni tijelo prije radnog dana, a večer smiruje.

Dan stres, naporan rad, nezdrava prehrana začepljuje energetske kanale i ometa kretanje Qi-ja. Dakle, postoji unutarnja nelagoda, tjeskoba, gubitak pažnje. Stoga, ako je moguće, korisno je organizirati dodatnu obuku, po mogućnosti od 15.00 do 19.00.

Nastava je održavana tri puta dnevno: 6.30 sati uz more, u 13.00 i 20.00 u sjenici. Posljednjeg dana, umjesto dnevne nastave, održan je dugo očekivani ispit u vidikovcu. Učenici su, provalivši u četveronoške, otišli do središta i, stojeći licem prema različitim smjerovima svijeta, bez prekida i poticaja, izveli su Yijin-Ching. Svi su to radili vlastitim tempom, ali u prosjeku kompleks traje oko 20 minuta, pa smo to učinili za dva sata.

Ovdje, na otoku Phuket, grupa je redovito prakticirala ovaj kompleks, ali po dolasku kući, redoslijed izvršenja vježbe može se zaboraviti. Stoga, želim podsjetiti dečke u kojem redoslijedu treba izvoditi vježbe.

1. Pripremni položaj.

2. Wayto predstavlja klub. Prvi oblik.

3. Wayto predstavlja klub. Drugi oblik.

4. Wayto predstavlja klub. Treći oblik.

5. Promijenite zvijezdu u zviježđu.

6. Povucite devet krava za rep.

7. Otpustite kandže, raširite krila.

8. Devet duhova okreće mačeve.

9. Spustite se na tri razine.

10. Mladi zmaj otpušta kandže.

11. Lagati tigar žuri na plijen.

12. Pobijediti lukove.

13. Mahnite repom, odmahnite glavom.

14. Završna pozicija.

Pogledajte videozapis: Tajland apartmani (Listopad 2019).