Let avionom: 12 tajni lakog putovanja

Bez obzira na to koliko vremena morate provesti u zrakoplovu, nekoliko sati ili pola dana: na visini od nekoliko tisuća metara vaše tijelo još uvijek ne može izbjeći preopterećenja. Savjet naših stručnjaka pomoći će da svaki let u zrakoplovu bude ugodniji.

Tajna 1. Odaberite pravo mjesto u kabini

U ekonomskoj klasi, ne previše udobne stolice. Ali ako odaberete pravo mjesto u kabini, možete olakšati svoj položaj. "Iskusni putnici radije zauzimaju mjesta na kojima postoji veća udaljenost između redova sjedala", kaže Roman Zakharov, Glavni urednik časopisa Flight Line. "Obično se nalaze u blizini izlaza za hitne slučajeve." Ili je ovo prvi redak u kabini (može se nalaziti pregrada ispred, a ne stolica, koja se čini mnogo ugodnijom mnogim putnicima). Više informacija o lokaciji najpogodnijih sjedala u zrakoplovima različitih vrsta možete pronaći ovdje.

Tajna 2. Dobiti kompresiju plesti

Na ovaj je način posebno važno pripremiti se za let na avionu za one koji su u opasnosti od razvoja proširenih vena ili već pate od njega. Kada dugo sjedite u istom položaju, vene se stisnu, što može izazvati razvoj bolesti.

"Za one koji često putuju, savjetujem vam da kupite posebne kompresijske čarape ili čarape klase kompresije 1", kaže Andrei Parshukhin, Medicinski savjetnik doo "Nikamed". - Preraspodjeljuju pritisak na venske zidove, olakšavajući protok krvi. Da biste odabrali veličinu proizvoda, izmjerite volumen iznad gležnja i ispod koljena. Nosite takav dres dok ležite, s nogama gore. " Tijekom leta pokušajte malo zagrijati. Ako ne možete hodati, barem pomaknite noge: okrenite ih, povucite čarapu i odmaknite se od njih, pišite slova ili brojeve u zrak.

Tajna 3. Uzmite sa sobom kapljice vazokonstriktora

Tijekom polijetanja i slijetanja, zidovi slušne cijevi su zatvoreni, bubna opna se savija i javlja se osjećaj da se "pukne" u uho.

Ovaj se problem može lako riješiti ako se pri penjanju i spuštanju sisa lizalica, pokreće se gutanjem, masira područje iza ušiju ili nosa. Ali, ako ćete letjeti čak i uz minimalnu hladnoću i istovremeno vaše uši, vaša slaba točka, vaše mjere možda neće biti dovoljne.

"Da spriječite upalu srednjeg uha, isperite nos i puhnite nos prije sadnje", kaže Vera Plotnikova, Doktor znanosti, liječnik ORL najviše kategorije. - Nakon toga kapnite vazokonstriktor u nos. Kada kopate u desnu nosnicu, pritisnite desno uho na desno rame, lijevu nosnicu - lijevo uho do lijevog ramena. Ponovite isti postupak prije sadnje. "

Tajna 4. Dovoljno spavajte prije leta

Zatvoreni prostor, ne previše dobra ventilacija, usmjeren svjež zrak iz klima uređaja - sve gore navedeno je dovoljno da se izvuče iz zrakoplova s ​​hladnoćom i kašljem. "Ako ne želite postati žrtvom virusa koji kruže na zrakoplovu, prije svega, dovoljno spavajte prije leta", savjetuje Natalia Nefedova, Projekt nutricionista, prehrane i zdravog načina života BODYCAMP. "Potpuno odmarana osoba ima bolji imunitet." Također, kako bi se poboljšalo opće stanje, bilo bi dobro ne jesti dobro 30-60 minuta prije polijetanja, a nakon jela popiti oko 80 mg aspirina. Poboljšat će cirkulaciju krvi tijekom leta, a time i opće stanje.

Tajna 5. Obratite pozornost na higijenu.

U avionu, pokušajte češće prati ruke, a ne samo prije jela. Često, bez da to primijetimo, stavljamo ruke na lice, u usta, odavde infekcija brzo pada na sluznicu i širi se po cijelom tijelu. Ako očekujete dug let, ponesite sa sobom tople čarape (nosite ih prije spavanja kako se ne biste prehladili) i svoj vlastiti pokrivač.

Pogledajte videozapis: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity . . Elon Musk (Studeni 2019).