Zašto trebate pratiti težinu tijekom trudnoće

Prije trudnoće redovito ste vagali kako biste bili sigurni da ćete ostati u dobroj formi. Za buduće mame ovaj sveti ženski ritual dobiva drugačije značenje ...

Gledanje za težinu tijekom trudnoće je izuzetno važno. Uostalom, na način na koji buduća majka dobiva kilograme, može se prosuditi i brzina rasta fetusa, formiranje posteljice, kvaliteta njezina rada i kako se tijelo žene nosi s opterećenjem. I višak i nedostatak tjelesne težine tijekom trudnoće znak su nevolje. Zašto? I kojim tempom trebate udebljati dok čekate bebu?

Norme dobivaju na težini za buduću majku

Smatra se da žena tijekom trudnoće može normalno dobiti oko 12 kg. Ovo je prosječna brojka. "Specifična vrijednost za svaku trudnicu ovisi o njezinoj težini prije trudnoće, točnije o indeksu tjelesne mase (BMI)", kaže Natalya Radlevichopstetričar-ginekolog u multidisciplinarnom centru Miracle Doctor.

* Ako je BMI prije trudnoće bio manji od 18,5 (niska tjelesna težina), onda za 9 mjeseci bez ikakvih negativnih posljedica, možete dodati 12,5-18 kg.

* Sa BMI od 19 do 25 (normalne vrijednosti) - 10-15 kg.

* BMI veći od 26 označava prekomjernu težinu, više od 29 označava pretilost. Jasno je da je u ovom slučaju nepoželjno oporaviti se snažno: vaša norma je 7-11 kg.

Stopa povećanja težine

Ne manje važan od ukupnog broja kilograma koje žena dobiva u svih devet mjeseci.

* Prvo 13 tjedana trudnoće može dodati 1-3 kg, te u slučaju teške toksikoze, uopće ne dobivate na težini.

*Do 20. tjedna idealna tjelesna težina 4 kg.

*Nakon 20 tjedana normalno težinu treba dodati postupno: približno funta svakih 7 dana.

* Za 9 mjeseci žena obično dodaje oko 1 kg.

"Istovremeno, važno je uzeti u obzir da život uvodi mnoge izmjene i dopune ove sheme: na primjer, tijekom tjedna težina žene možda neće uopće rasti, a sljedeći će se udvostručiti", dodaje Tatyana Boyko, terapeut Centra za imunologiju i reprodukciju. - Neki skokovi u povećanju težine mogu biti varijanta norme. Nemojte paničariti zbog njih prerano, posavjetujte se s liječnikom. Međutim, ne bi ih trebalo potpuno ignorirati. "

Kako dodati unutar norme

Zaboravite na činjenicu da tijekom trudnoće možete jesti za dvoje. Potreba za energijom buduće majke povećava se za samo 300 kcal dnevno. I, naravno, morate ih dobiti s korisnim proizvodima - svježi sir, kefir, riba, povrće, voće, a ne komad torte. U prvoj polovici trudnoće ukupna energetska vrijednost prehrane trebala bi iznositi prosječno 2500 kcal. Preporučuje se uključiti 110 g bjelančevina, 80 g masti, 350-400 g ugljikohidrata. U drugoj polovici trudnoće - 2800 kcal: količina proteina se povećava na 125 g, masti - na 70-90 g, ugljikohidrati - na 400-420 g.

"Da ne bi prešla normu, savjetovala bih trudnicama da kontroliraju količinu obroka", dodaje Natalya Radlevich. - Za žitarice, žitarice, svježi sir i priloge - ne više od 4 žlice. Za tekućine (juhe, sokovi, kefir, itd.) - oko 250 ml (staklo). Povrće i voće - 150 g odjednom. I budite sigurni da ograničite unos soli i začinjene hrane. Takva hrana dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu, što uzrokuje pojavu edema i polihidramniona. "

Prekomjerno dobivanje na težini

Nošenje dodatnih kilograma svaki mjesec trudnoće bit će teže. "Takvo opterećenje može dovesti do bolesti kardiovaskularnog sustava i kralježnice", kaže Tatiana Boyko. - Osim toga, u pozadini visoke tjelesne težine često oblikuju hormonske poremećaje koji negativno utječu na razvoj djeteta. U prvom tromjesečju busting s težinom događa se rijetko. Najčešće su trudnice suočene s prekomjernom težinom u drugom i trećem tromjesečju. Za to postoji nekoliko razloga.

* Veliki fetus ili višestruka trudnoća. U ovom slučaju, težina buduće majke raste na štetu djeteta. Nažalost, nemoguće je utjecati na taj proces, liječnik ga jednostavno mora uzeti u obzir u budućem liječenju trudnoće i porođaja. Tako trudna u prehrani ne može se ograničiti.

* Polythrace. To može biti uzrokovano višestrukim trudnoćama i patologijama, na primjer, dijabetes mellitus ili rezus sukob. Poligonologija je dobro definirana palpacijom i ultrazvukom. Ako se dijagnoza potvrdi, potrebno je saznati uzrok i započeti odgovarajuću terapiju.

* Edem. Obično se povezuje s kasnom toksikozom (gestozom), na pozadini koje se pojavljuje u mokraći, a krvni tlak raste. Liječnik mora utvrditi uzrok preeklampsije (trombofilija, disfunkcija bubrega i sl.) I otkloniti je. Uz to, uzrok edema može biti konzumiranje velike količine tekuće, slane hrane: uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu. U ovom slučaju, prehrana bogata proteinima i korekcija režima za piće pomoći će u rješavanju problema - tekućina u prehrani trudnice ne smije biti veća od 1,5 litre dnevno.

* Alimentarni čimbenik. Prekomjerna ili neuravnotežena (visokokalorična) hrana - najčešći uzrok pretjeranog dobivanja na težini. U ovom slučaju tijelo ne dobiva vodu, već masnoću. Ako žena ulazi u trudnoću s pretilošću i nastavlja brzo rasti, jednostavno je ispravljanje prehrane neophodno. Konzultacije s endokrinologom i liječnikom opće prakse potrebno je kako bi se isključila kronična oboljenja i poremećaji metabolizma.

Pogledajte videozapis: Prvi dani sa vašim novorođenčetom (Rujan 2019).