Yoga kao što je to s Ravi Kumar Dovluru

Radeći jogu u studiju, mnogi ljudi zaboravljaju koliko je važna svakodnevna praksa kod kuće. Krajem studenog u Moskvi vodit ću tečaj joge koji će vam pomoći da poboljšate svoju osobnu praksu.

Radim jogu gotovo svako jutro: 15-20 minuta meditira i radi vježbe disanja. I obično provodim sat i pol vremena da treniram asane dva ili tri puta tjedno. Zašto to činim često? Jednostavno je: svakodnevna joga je vrlo učinkovita. Svaki guru, svaki instruktor će se složiti da je redovito vježbanje joge jednako važno za tijelo kao tuširanje ili pranje zuba. To se odnosi i na zdrave i na bolesne, stare i mlade. Primjerice, Iyengar u 93 nastavlja svakodnevno vježbati.

Naravno, važna je i nastava s instruktorom. Vi ih ovladate asanama i drugim tehnikama, naučite raditi s tijelom, koncentrirati se. Dobivate iskustvo koje je potrebno samoupravljanje, Ali jednog dana dolazi vrijeme kada možete odraditi neke od tehnika kod kuće. Na tečaju "Joga kao što je", reći ću vam koje tehnike možete izvoditi svakodnevno, bez pohađanja tečajeva joge u fitness centrima.

Prva lekcija koju ćemo posvetiti stojećem stavu, koja će pomoći pripremiti se za složenije asane i tehnike disanja - pranajama. U drugom razredu proučit ćemo nagibe, u trećem - savijanje prema naprijed i uvijanje, u četvrtom razredu vršit ćemo ravnotežu i prakticirati meditaciju. Na kraju svake lekcije - obrnute asane. Ove pojave pomlađuju tijelo i reguliraju endokrini sustav.

Ne morate uzimati ništa osim udobne odjeće: za svakog sudionika bit će osigurani tepisi, potporni blokovi i joga pojasevi. Na ovom tečaju čekam svakoga tko je spreman za intenzivnu praksu i želi dobiti nova znanja o najstarijem sustavu rada s tijelom i umom!

Joga ture "Uživo!"

Što: Tečaj "Joga kao što je" s Ravi Kumar.

gdje je: Razvojni centar "Otvoreni svijet".

kada: 24. studenog i 1. prosinca, od 10.30 do 15.00 sati.

Detalji i registracija.

Pogledajte videozapis: YOGA RAVI KUMAR Mo9628401967 (Studeni 2019).