Čakra yoga s Alenom Mordovina: kako pronaći ljubav

Ako vam nedostaje ljubav i toplina, možda i vi sami stvarate te osjećaje pod utjecajem energetske neravnoteže. U takvim slučajevima preporučujem praksu čakre yoge za anahatu čakru - četvrtu od sedam energetskih centara tijela.

Radite sa čakrama u yogi

Četvrta se čakra često naziva srčani centar - nalazi se na razini prsnog koša u području srčanog pleksusa. Riječ "anahata" znači "neograničeno, beskonačno", a zvuk "rupa" s kojim je povezan je "oslobađanje", "oslobađanje". Anahata čakra simbolizira: zelenu, antilopu kao utjelovljenje budnosti, brzine i osjetljivosti, element zraka i krug s dvanaest latica. Ove latice odgovaraju dvanaestim osobinama i osjećajima srca - radost, mir, dobrota, strpljenje, ljubav, sklad, jasnoća, suosjećanje, čistoća, razumijevanje, oprost i blaženstvo.

Osoba prolazi kroz razdoblje aktivacije anahata-čakre u dobi od 21 do 28 godina. Svojom energijom povezano je ispoljavanje iskrene ljubavi, predanosti, razumijevanja, suosjećanja i potpunog opraštanja. Ljubav koja potječe iz tri niže čakre uvijek ima skriveni motiv - sigurnost, spol ili moć. Osjećaji koji nastaju u četvrtoj čakri su ljubav u ime ljubavi, skladna veza koja briše granice između ljudi. Pozitivan aspekt ove energije je buđenje takve sveobuhvatne ljubavi, negativne - nestalnosti emocija, stagnacije osobnog razvoja.

U odnosu na druge čakre, srčani centar ima posebno značenje: povezuje silazno kretanje energije s uzlaznim. Tri niže čakre djeluju s osobnom energijom, odvajajući nas od drugih. Tri više čakre su kolektivni aspekti „ja“, pojačavajući komunikaciju sa svemirom. Smještena između njih, četvrta čakra uspostavlja sklad, koji je središte ravnoteže cijelog organizma.

Pretjerana sentimentalnost glavna je manifestacija neravnoteže srčane čakre. Kada osoba nije u stanju odvojiti svoje probleme od problema drugih, njegova veza s drugim ljudima može postati bolna. U pravilu, s takvim pristupom životu, često nastoji nešto učiniti za druge u nadi da će imati dobar stav s njihove strane. Da bi se postigla ravnoteža, nužno je preobraziti sažaljenje u suosjećanje, kako za bliske ljude tako i za one koje nikada niste upoznali. Osim toga, na putu razvoja treba nastojati shvatiti da je ljubav bezuvjetna i ne treba je zaslužiti.

Uravnoteženo stanje četvrte čakre omogućuje osobi da prevlada ograničenja vanjskih okolnosti i okoline, da bude neovisna, da osjeća unutarnju pokretačku snagu. Njegov život postaje izvor inspiracije za druge: u prisutnosti takve osobe svatko se osjeća smireno i toplo. Čakra yoga za srčani centar pomaže eliminirati psihosomatske poremećaje, ljutnju i ljutnju, postati tolerantniji i oprostiti sebi i drugima.

Čakra Yoga za Anahata čakru

Koncentracija na unutarnji prostor srca

Sjednite, zatvorite oči i opustite se. Ponovite mantru: na udisaju “od”, na uzdisati “šunku”. Tijekom vježbe promatrajte svoje osjećaje, misli i slike koje ćete imati. Nemojte ih procjenjivati ​​- samo gledajte.

Zamislite svjetlo u vašem srcu. Neka raste i proširuje se dok ne popuni sav prostor u vama. Onda neka zrači prema van. Osjetite se kao izvor svjetla u mraku.

Usmjerite svoju svijest u dubine svog srca i promatrajte ljepotu svog unutarnjeg svijeta. Promatrajte što se tamo događa, i nastavite dublje dublje i dublje u svoj unutarnji prostor. U dubinama svoga srca osjetite toplinu i tok ljubavi. Neka vam dah bude lagan i slobodan, opustite tijelo i um. Osjetite zrak dok udišete i izdahnite dodirnite svoje srce. Udisanje donosi osjećaj ekspanzije i pojave topline, a izdisaj donosi njegovo zračenje.

Polako se vratite iz dubina unutarnjeg prostora i osjetite svoje tijelo.

Meditacija za povećanje energije anahata čakre

Zamislite zraku bijelog svjetla. Mentalno ga donesite odozdo prema prvoj čakri, a zatim pratite kako se podiže na razinu srca, obojeno u boji šumskog zelenila. Predajte se volji ovog osvježavajućeg zraka, spoznajte sebe kao voljenu, otvorenu osobu. Osjetite beskonačnost života, shvatite da u životu ima mnogo stvari i za sve. Probudite osjećaj darežljivosti, podijelite svoje srce sa svijetom. Razmislite o činjenici da je vaše srce sposobno donositi odluke koje pomažu ujedinjenju tijela i duhovnih potreba.

Druge prakse koje pomažu uravnotežiti energetsko tijelo, poboljšati zdravlje i podići duh, zajedno ćemo raditi u razredima moskovskog tečaja o čakri yogi u studenom. Još uvijek ima mjesta u grupi i pozivam vas da nam se pridružite!

Joga seminar “Chakra Yoga. Umjetnost postizanja ciljeva "

Yoga seminar o čakra yogi s Alenom Mordovinom održat će se od 3. do 24. studenog 2012. u Moskvi u yoga klubu "Age of Aquarius".

Detalji i registracija - ovdje.

Pogledajte videozapis: Ljubav - Kako je pronaći i zadržati (Studeni 2019).