Vlak na odmoru: Pilates vježbe

Trenirate li prije praznika na sjajnim oblicima na plaži? Vrijeme je za razmišljanje o tome kako spasiti rezultat! Savjeti za prehranu koje smo već dali ovdje. I danas ćemo pokazati prikladne Pilates vježbe.

Pilates, možda, treba smatrati idealnim vježbanjem za blagdane: omogućuje vam praktično vježbanje bez dodatne opreme (što, naravno, malo ljudi uzima sa sobom na putovanjima) i na bilo kojem mjestu - čak i na plaži, čak iu bliskoj hotelskoj sobi. Osim toga, u vrućini se rijetko želimo snažno kretati, a Pilates podrazumijeva statička opterećenja.

"Ako odaberete prave pilates vježbe, onda je u jednoj maloj lekciji sasvim moguće razraditi sve glavne mišićne skupine, a ne samo mišiće tiska i kore", komentiraju. Marina Starostina, specijalist kinezioterapije i trener za “Planet Fitness Club - Osobni trening Studio”, autor kompleksa, koji ćemo vam danas pokazati. "Ako ove treninge dopunite nekom vrstom kardio-aktivnosti - hodanjem, trčanjem, plivanjem, vratit ćete se s odmora u odličnom stanju i bit će vam lako vratiti se u uobičajenu tjelovježbu."

Pogledajte videozapis: Shaykh Arif - Lecture 10 Muharram 1434 (Rujan 2019).