Vježbe disanja za mršavljenje "Bodyflex"

"Bodyflex" za mršavljenje od Greer Childersa - naravno, ideja nije nova. Vježbe disanja poznate su još od prapovijesti.

Lekcije za bodyflex

Cijela video sesija: “Smršavite s Marinom Korpan”

Marina Korpan i osnove bodyflexa: gledajte online video session Bodyflex

15 minuta dnevno, bodyflex kompleks video: “Smršavite s Marinom Korpan. Ekspresni tečaj.

Kupite set DVD-ova "Smršavite s Marinom Korpan"

Bodyflex besplatno! Video lekcije bodyflex online: "Bodyflex Plus s Larisa Agapova"

Jogijska pranajama uči da se većina ljudi samo pretvara da diše, ali zapravo samo širi i sužava nosnice. Učenje disanja način na koji yoga radi općenito nije teško: morate polako udahnuti, proširiti trbuh, zatim prsni koš, zatim gornji dio pluća, a zatim potpuno udahnuti. Naravno, samo disanje je pola bitke, glavna stvar je naučiti kako kontrolirati svoju pranu, to jest, unutarnju energiju, i ući u stanje izmijenjene svijesti. Ali ovaj bodyflex, naravno, ne podučava.

“Bodyflex” je vježba disanja, koju je izmislio američki američki glumac Greer Childers, gledajte video tutoriale!

Kako bodyflex radi

Shema, koja radi Bodyflex (bodyflex)je jednostavan: kisik razgrađuje masnoću, istovremeno tonirajući mišićno tkivo, aktivirajući protok limfe i ubrzavajući metabolizam. Jednostavno rečeno, masti su gorivo, a kisik je njegov "plamenik". Kompleks tjelovježbe temelji se na dubokom aerobnom disanju i vježbama statičkog napajanja. Bodiflex disanje obogaćuje krv kisikom, energetski kompleks pomaže aktivno sagorijevanje masti u određenim (lokalnim) problemskim područjima.

Povijest bodyflexa u SSSR-u

U SSSR-u teorija disanja bila je jako zainteresirana za dr. Konstantina Buteyka, koji je stvorio vlastitu metodu. On je, poput Greera Childersa, shvatio koliko je jaka veza između disanja i metabolizma; njegovi pacijenti, kao i oni očajne domaćice, izgubili su i do 30 kg težine u najkraćem mogućem roku i istovremeno se riješili kroničnih bolesti. On i Greer unisono - možda s razlikom u vremenu (Buteyko je izmislio svoju metodu prije nekoliko desetljeća) - tvrdio je da "postizanje boljeg" znači ne gubljenje težine, već vraćanje u normalu, dobivanje tih oblika po prirodi. Međutim, metoda Buteyka ne temelji se na dubokom, već naprotiv, na plitkom disanju. Liječnik je proučio i dokazao da višak ugljičnog dioksida u tijelu može uzrokovati bronhijalnu astmu, hipertenzivnu krizu, antritis, bronhitis, upalu pluća i druge probleme.

Strelnikova metoda

Još jedan domaći izum je metoda Strelnikova, koju je izmislila pjevačica Alexandra Nikolaevna Strelnikova, koja je, slomivši glas, ponovno nastupila na sceni samo zahvaljujući posebnoj vježbi disanja. Mnogi su suvremenici njezine vježbe nazvali paradoksalnom gimnastikom: predloženo je da se kratkim i oštrim disanjem s nosom na pokretima stisne prsa, čime se mijenja uzorak disanja, stvarajući (u Strelnikovi) "disanje u leđa". Ubrzo se tehnika počela koristiti ne samo za glas, nego i za liječenje mucanja kod djece i odraslih.

Bodyflex prakticira svatko tko se bavi ronjenjem na dah, tj. Roni bez ronjenja tijekom zadržavanja daha. U terminologiji ronilaca postoji izraz "dušikova narkoza", po kojem razumijemo osjećaj euforije uzrokovan narkotičkim učinkom dušika na ljudsko tijelo kada se taj plin udiše pod pritiskom.

Bodyflex za mršavljenje

Prvi treneri bodyflexa u Rusiji počeli su se pojavljivati ​​krajem 1990-ih. Oni su samostalno svladali tehniku ​​i tražili klijente. Bodyflex su usvojili liječnici koji su ga propisali kao rehabilitacijske vježbe nakon operacija, kao i istodobno liječenje pretilosti. No ludost se nije dogodila. Ili, sasvim moguće, prošlo je nezapaženo, iza zatvorenih vrata spavaćih soba, gdje su se milijuni žena uz pomoć velikog “prepona!” (Zvuk koji treba napraviti pri oštrom izdisanju) riješio dodatne potkožne masnoće.

Danas u Moskvi, samo nekoliko ljudi uči bodyflex, uključujući Marina Korpan - Instruktorski kanal "LIVE!". Usput, "LIVE!" Postao je prvi ruski TV kanal, koji je prihvatio bodyflex kao novu vrstu fitnessa i pokrenuo ga u eteru.

Pogledajte videozapis: TEHNIKE DISANJA KOJE HRANE VAŠE ĆELIJE I PODIŽU NIVO ENERGIJE (Studeni 2019).