Protok joge

Raznolikost hatha yoge s elementima borilačkih vještina. Prevedeno s engleskog, protok znači "protok": osoba izvodi samo one asane koje mu se više sviđa, izmjenjujući ih s udarcima i aperkatima.

Značenje protočne joge (yogaflow) je spontanost. Učitelj ne nastoji učenicima usaditi svoju viziju prakse, već samo pomaže u podešavanju željenog vala. Skup asana obično je određen individualnim pristupom yoga praksi. Nastava dvoje učitelja koji podučavaju yogaflow mogu biti potpuno različiti.

Kao takav, autor nema yogaflow. Krajem 20. stoljeća ova je struja postala vrlo popularna u SAD-u i Europi. Neki učitelji su osnovali vlastite škole, na primjer, kalifornijski Cameron Shane, koji je izumio Budokonov vlastiti stil temeljen na yoga tijeku, i Konstantin Kharkovsky iz St. Petersburga, koji je otvorio školu "Struja lutanja". „Uobičajene asane nadopunjujem elementima aikidoa i qigonga i nekoga s elementima wushu, karatea i borbe u ruku“, objašnjava njegova metoda Konstantin.

Petersburg "Tok lutanja" je još uvijek jedina škola yoge u Rusiji gdje možete prakticirati yogaflow. "Mi nemamo konkurenciju", kaže Kharkovsky s ponosom, "a mi, zajedno sa suradnikom Vadimom Popovom, jedini smo učitelji u Rusiji za ovu vrstu joge." Jasno je da su u svojim razredima gotovo uvijek rasprodani. Prva polovica lekcije je provedba jednostavnih asana i vinyasa (npr. Mekih ligamenata kao što su "mačka-brdo-mačka-izduženo dijete"), u drugoj polovici - pokreti ruku i nogu, lungi, skokovi i druga kretanja koja nisu tipična za klasičnu hatha yogu. Osnova treninga je tzv. Flow flow, posuđen od. Njezina suština je u glatkom prijelazu iz jednog djelovanja u drugo, kada se čini da se praktikant prilagodi napadu neprijatelja. Zapravo, u yogaflowu sve je kao na tatamiju, samo je neprijatelj odsutan.

Jedan od temeljnih principa toka joge - pažljiv pristup odgađanju asana. Da biste se osjećali "u protoku", morate znati kako se savijati, savijati, čučati, itd. Prema Harkovu, bilo koja asana je mnogo lakše naučiti ako je razbijete u niz uzastopnih elemenata. "Usporedim tehnički trenutak u yogaflowu s fazama razvoja djeteta", objašnjava Kharkovsky. "Isprva, on jednostavno leži na leđima. Tada počinje prelaziti na trbuh. Sljedeća faza - dobiva se na sve četiri. Nakon nekog vremena, on pokušava otkopčati noge - ispada slajd. Tada se uspravi i ustane ... Praksa joge zahtijeva puno vremena i truda. Trenutak kada sve počne izlaziti može se usporediti s užitkom djeteta koje poduzima prve korake. "

Pogledajte videozapis: Vezbe za bolji protok energije- NATASA VUKOJE (Listopad 2019).