Pravila nepogrešivog razmišljanja. Dio 2

Zapanjujuće, naš mozak nikada ne prestaje razmišljati ni na trenutak. Smatra se da je ovaj proces izvan naše kontrole. Zapravo, misli se mogu kontrolirati i usmjeriti u pravom smjeru. Ali kako bi se izbjeglo razmišljanje o pogreškama, najprije morate naučiti kako ih prepoznati.

Već sam detaljno opisao prve četiri mentalne zamke iz teorije poznatog američkog psihologa Andrea Kuklyja. Govorim o ostatku.

5. Unaprijed

Upadamo u ovu zamku kad započnemo posao ranije nego što je potrebno. Kao rezultat toga, trošite dvostruko više energije u praznom hodu. Budalo je da se u nedjelju namjerno odvučemo u poštanski ured kako bismo poslali pismo kada se to može učiniti u ponedjeljak na putu do posla - rezultat će biti isti.

Kako to izbjeći? Soberly procijenite cilj, troškove i želje. Ima smisla nositi pismo u nedjelju, na primjer, ako imate sunčan dan i želite prošetati.

Ne samo preuranjene akcije, nego i misli su destruktivne. "Misliti unaprijed je popularna pogreška", objašnjava profesor Kukla. - Na putu s posla pravimo planove za večeru. Na večeri razmislite što gledati na televiziji. I tako dalje bez kraja. Zaustavite ovaj proces, inače ćete biti neučinkoviti u tekućim poslovima iu budućnosti. Drugim riječima, riješimo probleme kako dolaze.

6. Otpor

Često vanjske okolnosti zahtijevaju da dramatično promijenimo tijek djelovanja. Kada smo spor s tim, upadamo u zamku. Primjer: radeći kod kuće, stalno mislim da trebate otići u trgovinu i kupiti kruh za večeru. Obećavam da ću prekinuti riječ, ali povlačim i spašavam. Kao rezultat toga, obitelj ostaje bez kruha, a mene muče osjećaji krivnje. "Otpor je bolest", dodao je Andre Doll. - Osobito je neprimjereno kada nas čeka neočekivano zadovoljstvo. Uostalom, vrijedi zaustaviti posao za 10 minuta kako bi se divili zalasku sunca na putu do pekarnice. Ili odgoditi kraj čišćenja za sutra i prihvatiti neočekivani poziv na zabavu. "

Kako to izbjeći? Bez kajanja, odgodite sve što može čekati na neočekivane ugodne ili korisne stvari. Možete si to priuštiti.

7. Zatezanje

Odlučili ste se za cilj, ali ne možete početi. Primjer: Mlada dama trajno započinje dijetu. Odlučila je izgubiti na težini, ali onda gosti, zatim odlazak u restoran, vjenčanje, odmor, itd. Tako se ona iz godine u mjesec odustaje od svoje namjere.

Kako to izbjeći? Da ne bi odgodili prvi korak, razmislite o njemu, a ne o stotinu sljedećih. Razmišljajući o radu u cjelini, umorimo se od njega čak i prije nego što je započeo. Razmislite o drugoj fazi kada je prvi završen. "Izazov s kojim se suočavamo je uvijek jedna minuta", uvjerila me Lutka. "Moţda æe sekunda kasnije morati nastaviti ono što radimo, ili možda ne." Stoga, bilo kakve brige oko budućih akcija nemaju smisla. "

8. Razdvajanje

U isto vrijeme radite dvije stvari koje zahtijevaju pažnju. Problem je u tome što je pozornost načelno nedjeljiva i može se usredotočiti na jednu stvar. Nemoguće je istinski uživati ​​u večeri, ne gledati u vijesti ili doživjeti orgazam, s obzirom na financijsko izvješće tijekom seksa.

Kako to izbjeći?Možemo dobiti radost samo iz života kad prestanemo trgati. Saznajte kako odrediti prioritete. Ako vam se čini da su oba cilja jednako važna i atraktivna, a niti zahtijevaju hitnu izvedbu - odaberite nasumce. Bacite novčić. Najučinkovitija i najpozitivnija strategija je ostaviti ugodan dogovor na kraju.

9. Ubrzanje

Suprotno od odgađanja: pokušaj da se posao završi prebrzo. "Ne postoji formula za izračunavanje brzine s kojom moramo nešto učiniti", kaže dr. Kukla. "Ali postoji kriterij: ako brže akcije pogoršavaju nedostatke bez dodavanja koristi, to znači da smo u žurbi."

Kako to izbjeći? Postoje slučajevi koji su unaprijed poznati. Na primjer, kuhanje, uzgoj usjeva ili, recimo, trudnoća. Brzina u takvim stvarima nema smisla. Postoje slučajevi čiji je termin, naprotiv, beskrajan. To može biti rad, vještina, duhovni razvoj, znanje o svijetu, sam život, konačno. Želja da ih brzo dovedemo do kraja je smiješna, pa čak i opasna. Što se tiče svih drugih slučajeva, ako ne postoje objektivni razlozi za žurbu, nemojte ih izmišljati! Zapamtite, za žurbu plaćamo kvalitetu i zadovoljstvo iz procesa.

10. Uredba

Na poslu sam se navikao na ručak strogo od 12.00 do 13.00. Ali glupo se držati tog rasporeda na odmoru. Ako sam spontan - večerati, kad sam gladan i gdje god želim, to će mi život učiniti zanimljivijim. Zapravo, to se ne odnosi samo na odmor. Susret s voljenom osobom, manifestacija nježnosti, hrane, spavanja i seksa - reguliranjem tih stvari, lišavamo ih začinjenosti i slatkoće.

Kako to izbjeći?Dopustite sebi spontanost gdje nikoga ne povrijedite. Ako svakodnevno jedete salatu za večeru, ovo je zamka (osim ako je obožavate). Dopustite sebi, napokon, sendvič ili komadić dobre torte - i život će biti zabavniji.

11. Formulacija

To je besmisleni opis misli i ono što vas okružuje. To je zapravo ubijanje dojmova! Uživajte u pogledu sunčevih zraka, probijajući se kroz oblak, sve dok ne počnete objašnjavati ono što vidite. Još jedan primjer: što više ljudi prepričavate dojmove o praznicima, to brže gube vrijednost za vas.

Kako to izbjeći?Neka svijet bude tajanstven i lijep. Ne pokušavajte opisati i objasniti sve što vam se događa. Pokušajte izbjeći formule poput "Nikad ne jedem slatkiše". Ne stavljajte se u teške uvjete.

Kada sam se požalio profesoru Kuklu da su ove zamke poput minskog polja koje je nemoguće proći, odgovorio je samo: “Mentalne zamke se mogu izbjeći tako što se iskreno usredotočite na trenutni zadatak. I to je sve.

Pogledajte videozapis: Zakon privlačenja - šta jeste, a šta nije (Listopad 2019).