Nesanica

Poremećaj spavanja, koji se izražava u nemogućnosti sna, u čestim ili ranim buđenjem.

Uzroci nesanice mase, najčešći - stres. Međutim, to nije razlog za uklanjanje problema, kažu oni, već će proći sam, jer, kao što znate, svaka neprospavana noć zahtijeva oporavak u sljedeće dvije. Inače će početi ne samo psihički nego i somatski poremećaji. A onda će se sve završiti ili običnom (možda dugotrajnom) depresijom, ili oslabljenim imunološkim sustavom, a time i beskrajnim biltenima u jesensko-zimskom razdoblju.

Spavanje može poremetiti lijekove koje uzimate. Kod srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka, kratkotrajnog zastoja disanja (apneja za vrijeme spavanja) u snu, malo je vjerojatno da ćete moći dobro spavati i dobro se naspavati. Ako ne bolujete od nesanice, ali patite od kroničnog umora, to može biti posljedica bolesti štitnjače ili upalnih procesa.

Ukratko, bez obzira na razloge, ponekad je teže boriti se protiv nesanice nego s kroničnim nedostatkom sna. Na primjer, u Americi, gotovo polovica osoba s poremećajima spavanja povezuje hipnotik s alkoholom. I to nije samo dvostruki udarac u jetru i bubrege - takav san nije u stanju osvježiti tijelo i brzo dovodi do alkoholizma sa svim tužnim posljedicama.

Počnite se postupno boriti za normalnu dnevnu rutinu i ne uzimajte tablete. Za početak, uklonite uzrok: dovršite bolest, pokušajte se nositi s depresijom ili stresom. Zatim se zabavite, prijavite se za disanje ili opuštanje. Obratite se barem liječniku, ako ništa drugo ne pomogne uspostaviti zdrav san. Uzmite propisanu tabletu za spavanje samo prema rasporedu koji je sastavio neurolog, a bolje - somnologa. U svakom slučaju, nemojte eksperimentirati s lijekovima koji se prodaju u ljekarnama bez recepta. Umjesto toga, topla kupka, čaša toplog mlijeka s medom i tišina u stanu pomoći će nego znači s velikim brojem kontraindikacija i nuspojava.

Pogledajte videozapis: NESANICA - ORIGINALNA VERZIJA - NIKOLA KOJO (Listopad 2019).