Ayurvedska radionica: kako sam pomazao duh i očistio tijelo

Paradoksalno, za snažno buđenje morate ustati sat vremena ranije. I potrošiti na ayurvedsku samomasažu. Posljednji sam naučio na seminaru kupanja poznate blogerice Anna Zhizhina.

Već nekoliko godina Anna pod nadimkom kalinji vodi na temu kozmetologije i.

Sada je Anya organizirala svoj prvi seminar o osnovnim ayurvedskim procedurama za njegu tijela u urbanim sredinama. Kako bi sesija bila što praktičnija, održana je u sauni.

U jednom trenutku, krhka, slatka Anna donijela je očaj Ayurvedi. "Ljudi su mi već počeli prilaziti na ulici s savjetom kako pobjeći od akni i osipa", moja je koža bila u takvom jadnom stanju. Redovito sam posjećivala kozmetičara, tisuće dolara potrošeno je na standardnu ​​njegu i liječenje, ali promjene su jedva primjetne ”, rekla je Anya.

Ona se samostalno bavila aromaterapijom, a zatim Ayurvedom. Godinu dana kasnije, njezina je koža postala čista kao nikad prije. Inspirirana, Anya je otišla na studij Ayurvede u Kerali (Indija), na školu Aurveda i Panchakarma, gdje je završila Aurvedic Beauty Therapy tečaj.

Sada kalinji blog čita više od tisuću ljudi. S onima koji su aktivno komentirali i odgovarali na te postove, Anya se željela sastati kako bi prenijela iskustvo. Kao što kažu, bolje je jednom pogledati nego pročitati stotinu puta u LJ.

Kao tema prvog seminara odabrana je nafta. Osim mene, osam najzanimljivijih kalinđih prijatelja došlo je na majstorski tečaj. Uz neke, Anya je već bila upoznata - napravila je kozmetiku za njih i vodila sesije.

Anya je rekla da je dnevni Ayurvedski minimum ulje-masaža uljem, trljanje s uttanom (posebni biljni piling), (ili) i gimnastika. U idealnom slučaju, yoga, ali može biti bilo koji skup vježbi koje vam omogućuju da se probudite. Rekao sam Anji da ujutro volim uključivati ​​glazbu i ples - ona je to odobrila kao punopravnu fizičku aktivnost. Međutim, na seminaru smo se usredotočili na spa prakse, a gimnastiku smo zamijenili kupkom.

„Nije potrebno probuditi se dva ili tri sata ranije ako niste navikli na to. Pa, ako počnete ustajati 15 minuta ranije, učinite masažu stopala i vježbe. Do sada će to biti dovoljno ”, uvjerila nas je Anya.

Prvo smo u sauni kupali parnu kupelj, pili čaj s medom i suhim voćem i nastavili s masažom. Trebalo bi to učiniti rano ujutro prije kupanja, koncentrirajući se na pozitivne misli. Ispada takva aktivna meditacija.

Stvarno mi se svidio ovaj postupak. Istina, sa strane slika je bila komična: osam žena stoji pod tušem i, po zapovijedi gurua, istodobno se trljaju uljem.

Koristili smo sezamovo ulje i masirali tijelo u ovom redu: glava, stopala, noge, dlanovi, ruke, leđa, stražnjica, struk, trbuh, prsa, vrat, lice. Anya je pokazala Marma točke (analogne akupunkturne točke) na svakom dijelu tijela i naučila ih je pravilno ih stimulirati. Svaka tehnika masaže mora se ponoviti sedam ili 14 puta, velikodušno, prije nego što se zgnječi, a dlanove očistite uljem. Detaljan i pažljiv osjećaj vlastitog tijela omogućuje vam da se brzo koncentrirate i sakupite um koji je raspršen nakon spavanja.

Zatim smo još jednom u sauni uzeli parnu kupku i počeli trljati s posebnim pilingom - ubtan, koji uklanja višak ulja. Anya koristi mljevenu kašu (posebnu vrstu mahunarki), sušeno mlijeko i suho začinsko bilje za kuhanje ubtan. Ovaj prašak se razrijedi vodom do paste i nanese na nauljenu kožu, a zatim ispere pod tušem ili u kadi c. Kupka je poželjnija: prema Ayurvedi, bilo kakav učinak na vrh glave - čak i na smotani ručnik, pa čak i izravne mlazove vode, još više - blokira vitalnu energiju.

Cijeli ritual idealno traje sat vremena. Ali, da bi to bilo svaki dan, možda, neću biti dovoljan. I da se odreknem svog dragog, kroz kemijski gel za tuširanje u korist zemljane kaše, nisam spreman. No, ulje samo-masaža kao novi način meditacije, ja ću sigurno praksi. Neka ne svaki dan, nego u posebno važnim slučajevima - poput haljine moje majke, koju nosim samo na vrlo ozbiljnom upoznavanju.

Pogledajte videozapis: Radionica ayurvedskog kuhanja (Studeni 2019).