Funkcionalni trening s potporama

Da li sanjate da dobijete rešetke i vodoravnu traku, ali kod kuće je premalo prostora? Kompaktni projektil Perform Better Equalizer uspješno će zamijeniti oba ova simulatora i odvesti vaše vježbe na novu razinu.

Izvršite bolji ekvalizator - ništa više od podnih mini-barova. Sastoji se od dva mala metalna nosača, koji će naći mjesto u svakom stanu, čak i najskromnijoj veličini. Razmak između nosača može se mijenjati, mogu se koristiti zajedno i odvojeno. Paralelne šipke su opremljene gumenim jastučićima, tako da vaše ruke ne kližu tijekom treninga i osjećate se ugodno.

"Perform Better Equalizer je svestrani dodatak dizajniran za rad s različitim skupinama mišića", kaže Alexander Masharin, Stručnjak tvrtke “FitnessDom”, cms klizanje. - U kućnim vježbama na ovoj višenamjenskoj sportskoj opremi možete uključiti vježbe za povećanje izdržljivosti, fleksibilnost, poboljšanje koordinacije motora i osjećaj ravnoteže. Prije svega, omogućuju vam razne opcije za push-up, pull-up, strijk, skokove i čučnjeve. Podloga se može koristiti kao sredstvo za vaganje. Podne šipke su dizajnirane tako da na njima možete izvoditi vježbe s različitih pozicija. "

Tko ima koristi od Perform Better Izjednačavanje treninga?

Ova oprema je pogodna za sportaše i ljubitelje fitnessa svih uzrasta i razina kondicije, budući da je stupanj opterećenja vrlo jednostavan za podešavanje. "Vi trenirate svojom tjelesnom težinom", kaže Maria Kononova, stručna tvrtka "FitnessDom". - I promjenom svog položaja, možete olakšati ili, naprotiv, komplicirati program. Da biste to učinili vrlo je jednostavno uz pomoć potpora Stavite ih i bit će vam lakše ući, staviti - postat će sve teže. A ako stavite ruke i noge na neravne šipke, učinite ovu vježbu što težom. Redovito vježbanje na ovom projektilu, možete razviti izdržljivost i snagu mišića. "

Kako izgraditi trening

- Funkcionalni trening s podupiračima Perform Better Equalizer može se kombinirati sa snagom i kardio, dirigiranje 1-2 puta tjedno, Ako želite raditi samo s potpornjima, učinite to 3-4 puta tjedno.

- Izvršite svaku vježbu do 10-15 putaradeći 1-3 pristupa ovisno o vašem fizičkom obliku. Posljednja tri ponavljanja trebala bi od vas zahtijevati znatan napor.

- Osigurajte da tijekom push-up i pull-ups, leđa, vrat i kukovi čine ravnu liniju, napeti mišići nogu i tijela. U push-up u gornjem položaju, ruke bi trebale biti lagano savijene tako da zglob za lakat nije blokiran.

Pogledajte videozapis: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Listopad 2019).