Kako fitness mijenja karakter

Jogiji su mirni, bokseri su agresivni, plesači su narcisoidni. Jesu li to samo oznake ili sport i fitness stvarno mijenjaju karakter osobe?

Prije godinu i pol zainteresirala sam se za ronjenje. Komunicirajući s instruktorom i novim prijateljima, počeo sam primjećivati ​​da ih ujedinjuje zajednička osobina: sve, oprosti mi, strašno zabranjeno. Kažu polako, nisu u žurbi, mogu zakasniti sat vremena na sastanak s roniocem i još uvijek su na prvom mjestu.

Ali kad smo grupa i ja ušli u jake struje, pokušali smo uhvatiti korak s kitom, ili kada je jedna od djevojaka izašla iz suspenzije plinski cilindar, moj instruktor je donosio odluke i djelovao brzinom munje. Iz svega toga zaključio sam da ronioci nisu u žurbi, ali sve rade pažljivo, jer svakodnevno riskiraju svoje živote, a opušten način života pomaže im da sačuvaju snagu za ekstremnu situaciju.

Tada sam se najprije zapitao kako sport utječe na ljudsku psihu i kako ona mijenja karakter.

Vježbe disanja

S praksom disanja iz yoge i qigonga sve je očito: duboko disanje smiruje. „Godine vježbi disanja donose vam stalnu smirenost“, rekao mi je Stanislav Rogachev, instruktor „ŽIVO!“. - Čime štediš u svakoj vrlo nervoznoj situaciji. Stoga su svi wushuists tako mirni.

Drugo pitanje je kako previše disanja ili vježbe držanja disanja utječu na tijelo. Smatra se da oštar dah karakterističan za petostruko disanje tijela, tijelo nesvjesno percipira kao stres, jer tako dišemo kada se uplašimo ili smo vrlo nervozni. A ako redovito vježbate, kortizol - hormon stresa - proizvodi se u takvoj količini da dama koja je uspješno izgubila težinu zahvaljujući sustavu bodyflexa, kao bonus, dobiva povećanu živčanu razdražljivost i postaje histerična.

Kada sam donijela ovu kontroverznu misao Marini Korpan, koja već 10 godina podučava bodyflex, uzvratila je (ne bez uzbuđenja, uzgred): nije mrtav Jogiji su općenito poznati po tome što su mirni i hladni. Nakon vježbanja savijanja tijela, može doći do neznatnog pretjeranog uzbuđenja, ali zato vam savjetujem da to učinite samo ujutro kada to pretjerano uzbuđenje nikoga ne povrijedi. "

O zadržavanju daha kažu otprilike isto: gladovanje kisikom negativno utječe na mozak, a osoba postaje nervozna i neadekvatna. Kako hipoksija zapravo pogađa moždane stanice, majstor ronjenja na dah Olga Lukova mi je rekao: „Hipoksija se smatra umjerenom dok ne dođe do vrtoglavice, zamračenja očiju i kontrakcije dijafragme, slično pulsiranju u gornjem abdomenu. To stvarno stavlja tijelo u stresno stanje, ali ovaj stres je koristan za zdravlje. Uključene su dodatne rezerve, tijelo uči učinkovitije da koristi kisik koji ima: broj mitohondrija u stanicama se povećava, izmjena plina u plućima se poboljšava. " Tako osoba postaje otpornija na stres, što znači da nije potrebno govoriti o histeriji.

joga

Za neke, yogiji su filozofi, za druge opuštene mokasine na pozitivnom, za druge, sektaši općenito. Alexey Merkulov, instruktor „LIVE!“, Kaže što se zapravo događa čovjeku koji prakticira yogu: „Joga pomaže razumjeti uzaludnost emocionalnog dima. Ako je osoba iskreno angažirana, prestaje biti egoističan i postaje strpljiv, jer počinje shvaćati uzroke onoga što se događa. Imam prijatelja koji je zapalio kuću na Rublyovki i otmjeni Mercedes nije preživio nesreću. Kroz praksu, ona se pomirila s tim gubicima, a sada priznaje da radiš yogu ima mnogo više vrijednosti u životu nego prije. "

Među mojim prijateljima postoje strastveni jogiji, i ne bih rekao da s njima nema sukoba i svađa. Alexey potvrđuje: jogiji se ne obuzdavaju, oni jednostavno imaju manje ljutnje ili druge destruktivne emocije. Alexander Rodionov, trener fitness kluba Sportlife, poslijediplomski student Odjela za fiziologiju, NSU. PF Lesgafta, to objašnjava time što su yogi procesi uzbuđenja i inhibicije uravnoteženi. Kada osoba ne doživljava prekomjerni stres i uzbuđenje, ne pokušava je odbaciti. Biokemijski procesi mogu riješiti složeni pristup drevne prakse: on utječe i na tijelo, i na um, i na podsvijest.

igranje

Mnogi plesači ne izlaze iz svoje plesne slike u životu. Svetlana Abu-Hardan definira orijentalnu plesačicu kao ženu koja se može predstaviti. Sjećam se slučaja iz prakse Svetlane, koji je opisala u svom blogu (Vidi "Ženske priče sa sretnim završetkom od Svetlane Abu-Hardan"). Žena je došla u njezin razred, čiji je muž otišao do striptizete. Zapravo, došla je da povrati samopouzdanje i nauči govoriti publici. I, nećete vjerovati, uspjelo je: godinu dana kasnije, njezin bivši muž je vidio na zabavi kako pleše i vratila se. Zvuči kao indijski film, ali to je činjenica!

Još jedna stvar - hip-hop i jazz-funk. U slici takvih plesača teško je ne primijetiti pretjeranu nemarnost, labavost, ali to je varljiv dojam, uvjerila me koreografkinja Vera Kabanova. - Ljernici su često vrlo skupljeni ljudi, ponekad čak i teški. Oni točno znaju što žele i kamo idu. Udio improvizacije je visok u njihovom plesu, tako da sve moramo pronaći sami, obaviti ogroman posao. ”

Kako funkcionira mehanizam? Plesni pokreti - to je neka vrsta psihološkog koda, kaže instruktor "UŽIVO!" Svetlana Ratnikova. Veza između specifičnosti plesa i unutarnjeg stanja osobe koju Svetlana objašnjava na primjeru satova tantseterapii: „Čovjek je došao s uvredom, a mi smo ga zamolili da pleše svoje osjećaje, da pokaže kako se osjeća tjelesno uvrijedio. Kao rezultat toga, primijetio sam da su mnogi pokreti sa svojom oštrinom, brzinom i blizinom nejasno podsjećali na flamenco, naravno, ne u potpunom obliku. Flamenco plesačica, čvrsto stoji na nogama i izbacuje pucanj, kao da brani svoj položaj. Osoba koja je ozlijeđena pokušava izraziti svoj bijes i zaštititi se. "

Imate li zanimljivih primjera kako su sport ili fitness utjecali na vaš lik?

Korisni linkovi:

Video "Bodyflex" i "Mršavite s Marinom Korpan" u fitness-video knjižnici kluba "LIVE!".

Video sesije "Praksa disanja" i "Kineska gimnastika" sa Stanislavom Rogachevom.

Video Kundalini Yoga s Alexey Merkulov.

Video sesije trbušnog plesa sa Svetlanom Abu-Hardan.

Video "Bodislim" sa Svetlanom Ratnikova.

Pogledajte videozapis: Blue Gym Webshop - REGULIRAJUĆA MULTIGYM KLUPA IMPULSE IFID (Rujan 2019).