Nova vrsta treninga intervalnih treninga za razvoj seksualnosti

Janet Jones uspjela je ispuniti san svih onih koji bi željeli raditi fitness i od toga dobiti pravi užitak. Ova djevojka je izmislila trening za lisice, kombinirajući u njemu sport i zabavu. Oni koji su već uspjeli probati "Fox" trening tvrde da pomažu u stjecanju seksualnosti. Tko je ovaj novi fitnes guru i kakvu je čudo fitnesa izmislila?

Janet Jones rođena je u sunčanoj Dominikanskoj Republici. Sparna mlada dama iz djetinjstva bila je nemirna i obožavana plesati. A da bi umirili žar djeteta, roditelji su je prvi put dali na balet. Tada je Janet počela svladavati borilačke vještine. Ali ples je postala njezina prava strast.

Svoju profesionalnu plesnu karijeru započela je u Miamiju u ansamblu Heart Dancers (poznata plesna skupina u SAD-u). S njima je nastupala na plesačima s mnogim popularnim zvijezdama - od Jennifer Lopez do Pitbull, radila je s najboljim koreografima.

Nakon nekog vremena, Janet Jones je odlučila otići na samostalno putovanje i otvorila agenciju za pronalaženje talentiranih plesača. To je bila krizna godina 2008, Jones nije imao dovoljno novca i morao se rastati sa snom.

Naša junakinja se obučavala kao običan upravitelj, udala se i rodila dijete. "Ali u tom trenutku osjetila sam da sam se izgubila, utopila u rutini i željno željela izaći odatle", rekla je Janet kasnije u intervjuu za New York Times.

Jones je odlučio da se vrati onome što je najviše volio i znao je bolje od drugih. Nedaleko od kuće, otvorila je mali fitnes plesni studio, gdje je pozvala majke na rad s djecom. Kasnije je Janet primijetila da su žene počele češće dolaziti na nastavu bez potomaka, a iz smjerova su odabrali mješavinu hip-hop i rnb-plesova.

Tada je pomislila: zašto ne spojiti ove plesne stilove s klasičnim fitnessom, tako da su predavanja zabavna? Tako je rođena vixen vježba. A program se pokazao tako uspješnim da je najprije grmio u SAD-u, a zatim iu europskim zemljama. U 2015. Janet vixen vježba patentirane i otvorene centre istog imena u Sjedinjenim Državama, Kanadi i Dominikanskoj Republici. Sada je više od 120 trenera dobilo certifikate za izvođenje nastave u stilu lukavog treninga.

Što je vixen vježba

Zapravo, vixen workout ("Fox training") je intervalni trening, izgrađen na pokretima iz isječaka poznatih hip-hop izvođača s dodatkom klasične aerobike. Izraz “lisica” vrlo precizno opisuje lekcije, jer izvođači koji nastupaju u hip-hop ili rnb-žanru kreću na pozornicu u brzini i mekoći lisice.

Sve što se događa u teretani nije poput klasičnog treninga, već klupske zabave. Akcija započinje laganim 10-minutnim zagrijavanjem, zatim tri minute grupa ponavlja plesne poteze trenera (nitko ne pažljivo objašnjava javnosti). Tada dolazi minutni odmor, i opet ponavljanje prošlosti. Cijeli trening traje 60 minuta, tijekom kojih će pasti sedam lonaca. Tvorac ovog sustava jamči da ćete na štetu takvih aktivnosti izgubiti dodatne kilograme i pumpati sve mišićne skupine.

"Željela sam stvoriti ne samo novu vrstu treninga, već i atmosferu koja će ženama omogućiti da se izvuku iz rutine neko vrijeme, zaborave društvene uloge, isključe svijest i probude svoju unutarnju Beyonce", rekla je Janet iz The New York Timesa.

Oblačenje za razred je zanimljivo: na trening možete doći i u tenisicama iu cipelama s petama (iako su udobne i fiksiraju stopalo). Sama Janet često provodi pete za lisice.

Nije iznenađujuće da djevojke koje napuštaju nastavu Johnsa kažu da se ponovno osjećaju ženstveno i seksi.

Pogledajte videozapis: KUĆNI TRENING ZA CIJELO TIJELO! CIJEPANJE DRVA ILI TERETANA? Marko Barić (Travanj 2020).