Joga tura na Cipru s Alenom Mordovinom. početak

"Pozdrav Suncu". Osam koraka i meditacije za početnike u gradu s dvije tisuće godina povijesti.

Sletjeli smo na zračnu luku Paphos, u jugozapadnom Cipru. Na konačnu točku putovanja - drevni Protaras, koji se nalazi na jugoistoku otoka - najmanje dva i pol sata, s dolascima u hotele - sve tri ili četiri. Međutim, to nije loše - razmislite o besplatnom obilasku autobusa, jer na putu imamo gradove Limassol i Ayia Napa.

Prva stvar koja hvata pogled na cestu je obilje znakova i reklama na ruskom jeziku. Razumljivo je da su od 730.000 stanovnika od 40.000 Rusi. Vodič govori o matrijarhatu i odsutnosti kriminala na otoku, o dugonogim lokalnim mačkama, koje su sličnije našim psima lutalicama, io jedinoj, čini se, jedinstvenoj životinji na otoku - ciparskom muflonu (vrsta ovna).

Tijekom poznanstva u autobusu, ispostavilo se da je od cijelog tima "UŽIVO!", Samo Svetlana Malinovskaja bila uključena u to, ali joj ne bi smetalo da počne ispočetka.

Prvog dana nema nastave - samo odmor i aklimatizacija. Usput, živimo u izvrsnim Tsokkos vrtovima, u kojima sam našao samo jedan problem: ispod prozora soba s pogledom na more postoji scena u kojoj se burna zabavna emisija za britanske turiste, uglavnom turiste, odvija kasno u noć. Stoga je većina sudionika turneje, uključujući Alaina Mordovina, žrtvovala svoje poglede u korist mira i mijenjala svoje brojeve.

Cijeli dan nebo je bilo oblačno, more - oluja, tako da nismo mogli ni kupiti. Ali na obali, Alena i ja pronašli smo izvrsno područje za obuku sa skloništem u slučaju kiše.

Drugog dana, praksa je počela u 7 sati sa kompleksom Surya Namaskar ("pozdrav sunca") i Sukshma Vyayama (to su elementi i). Na istoj lekciji učili su nas držati bandhe - "brave" u tijelu koje sprječavaju ozljede tijekom treninga. Budući da je grupa mala, samo osam osoba, imao sam osjećaj individualne lekcije: Alena je detaljno objasnila nijanse asana, mogla ispraviti svakog učenika.

Doručak u hotelu dobar je primjer grčke ljubavi prema kuhanju i velikim porcijama. Međutim, prema Aleninom upornom savjetu, biramo samo jednostavnu i vegetarijansku hranu kako bismo praksu učinili produktivnijom.

Nakon doručka čekali smo odmor na plaži. Ovaj put vrijeme je idealno za sunčanje i plivanje, nitko od nas nije ni spaljen. U popodnevnim satima okupili smo se na travnjaku ispred hotela za prvo predavanje posvećeno borbi s osnovnim konceptima joge i. Ovi koraci uključuju opće etičke zakone: ne šteti svim životima (yama i niyama), fizičkoj praksi (asane), tehnikama disanja (pranayama), kontroli osjetila (pratyahara), koncentraciji (dharana), meditaciji (dhyana) i nadsvijesti (samadhi) ,

Nakon ručka i kupanja održava se večernja predavanja posvećena stand-upovima, trikonasanima i virabhadrasanama (ona je također pozirala ratnika II).

Treći dan ponovno je počeo s pozdravom Sunca i kompleksom Sukshma Vyayama. Plus vježbe na i natrag. Nakon predavanja snimamo slike i energično pečatimo za doručak.

Ostatak dana prolazi u već poznatom ritmu: more - teorija - more - praksa. Tema današnjeg predavanja Alenine su Yama i Niyama. Analiziramo meditacije za početnike i pokušavamo meditirati. Nakon večere, kao toplina koja ne štedi ni kupanje. Samo po zalasku sunca toplina se smanjuje i možete započeti večernju sesiju na otvaranju ramenih zglobova.

Do večeri trećeg dana, čini se da smo napokon ušli u izmjereni ritam, u kojem su nastavu slijedili odmori, a fizičke vježbe - duhovne prakse. Svima nam se ispostavilo da još nismo planirali izlete.

Pogledajte videozapis: Pocetak - Thompson (Veljača 2020).