Abhyanga

Klasična ayurvedska masaža tijela toplim biljnim uljima. Stručnjaci savjetuju da svako jutro radite abhyanga kako biste tijekom dana ostali dobro raspoloženi.

Ovaj meditativni postupak magično smiruje živčani sustav, ublažava napetost mišića, poboljšava cirkulaciju krvi i cirkulaciju energije u cijelom tijelu. Utjecaj na akupunkturne točke pojašnjava um i poboljšava ukupni tonus tijela.

Na početku postupka klijent leži na kauču, a majstor polako ulije ulje na svoje tijelo. Obično kokos ili sezam, s dodatkom ljekovitog bilja za klijentovu dozu. Ulje se ostavlja namakati 10-15 minuta, nakon čega slijedi lagana opuštajuća masaža cijelog tijela. Ponekad abhyanga obavljaju dva specijalista u isto vrijeme i u kombinaciji sa shirodara. Nakon zahvata morate se zagrijati u sauni ili hammamu, a zatim napraviti kontrastni tuš.

VERA YUSHKEVICH spa terapeut

Uzimajući u obzir da nemaju svi priliku svakodnevno posjetiti toplice, sami možete napraviti pojednostavljenu verziju abhyangasa: nanesite puno maslinovog ulja (smatra se univerzalnim za sve doshe) na stopalima, rukama, ramenima i trbuhu, zatim lagano samomasirajući, a zatim stojte pod hladnim tušem.

Kontraindikacije: trudnoća, zarazne bolesti, psorijaza, dermatitis, hipertenzija.

Pogledajte videozapis: Ayurvedic Indian Massage - ABHYANGA - Relaxing Full Body Massage with Oils (Listopad 2019).