DFS: psiho treneri koji su promijenili moj život

U trenutku kada je broj pitanja svijetu i meni postao opasan, u mom životu se pojavila osoba koja mi je pričala o tehnici aktivne psihoregulacije. Nakon što sam prošao trening DFS-a, shvatio sam: možemo uspjeti i pobijediti jednako lako kao cvijeće u cvjetnoj gredici.

Svakoga dana u životu se pojavljuje crni trag: prevladavaju sumnje i osjećaj krivnje, raspoloženje se pogoršava i nigdje drugdje, pa čak i male hitne stvari pretvaraju se u svakodnevnu gnjavažu. Samo netko u takvoj situaciji odustaje, vjerujući da će mu se sreća prije ili kasnije ponovno osmjehnuti, a netko pokušava promijeniti boju svog života od crne na bijelu. Ja sam prije jedan od posljednjih. Čim sam pomislio da je vrijeme da potražim izlaz iz onoga što se činilo beznadnim, viskoznim, poput močvare, obične loše sreće, prvi put sam čuo za tehniku ​​DFS-a.

Za referencu: DFS je tehnika diferenciranih funkcionalnih stanja, koja uči osobu aktivnom samoregulacijom, kao i vještine koncentracije i relaksacije, koje su nam toliko potrebne u svakodnevnom životu. U idealnom slučaju, kako je metoda ovladana, psihološka stabilnost se povećava, možete namjerno ući u željeno stanje i raspoloženje, zadržati je, značajno smanjiti ovisnost o vanjskim okolnostima. Kao rezultat toga, osoba stječe sposobnost da se doslovno integrira u situacije, postižući maksimalnu učinkovitost u svim aktivnostima i odnosima. Odlučio sam se pokušati prijaviti.

Neće biti čuda, ali bit će posla

Kad sam došao na prvu lekciju, pronašao sam još 12 istih “gubitaka”, kao što sam ja, koji nisu sigurni u sebe, ljude koji su iscrpljeni životnim nevoljama. Uskoro žena - energična, upornog pogleda, šarmantan osmijeh - naša buduća učiteljica Eva Veselnitskaya, koja je odmah zamolila da joj se javi samo po imenu, doslovno je trepnula u hodnik gdje smo se okupili. Trebala smo provesti tri sata zajedno tri puta tjedno tijekom sljedeća tri mjeseca. I svaki dan (nemoguće je promašiti, inače nema učinka!) Raditi vježbe s prekrasnim imenima, od kojih je glavna bila “Vatreni cvijet”.

Čak i na početku treninga, sudionici su bili jasni da tehnika DFS-a nema nikakve veze s okultnim, ili s, ili s NLP-om. To je samo tehnologija, vrsta alata, čiji razvoj će odmah (upozoriti) imati puno vremena i truda, i nema potrebe čekati čuda na putu. Nije prevaren - tako je ispalo u stvarnosti. Iako su ponekad i dalje postojale sumnje, pogotovo kad smo sjedili nepomično i ravno u našim stolicama, usredotočivši se na pokušaj da osjetimo struje vatrene energije, dok je naš guru hodao iza nas i "prizivao" preko naših glava, trčeći ruke s jedne na drugu stranu. Ni dati ni uzimajte sektare!

Iskreno rečeno, osobno mi je bilo vrlo teško izvoditi vježbe. Glavna prepreka bila je da je po uputama svih osjećaja potrebno živjeti fizički. Na primjer, zloglasna vježba "Fire Flower". Njezino je značenje bilo crpiti energiju iz vanjskog prostora u tri glavna energetska središta tijela (prvo - vitalno - ispod bedara, drugo - emocionalno - između lopatica i treće - mentalno - u središtu glave). Figurativno govoreći, vi nekako uzgajate cvijet u tijelu: stabljika se pojavljuje u kralježnici, korijeni u nogama, lišće u rukama, zdjela oko glave, i taj cvijet postaje dirigentom posebne energije koju naš guru naziva "vatreni". I dodala je da bi u vanjskom prostoru bilo dovoljno za sve. Ne znam kako drugim sudionicima, ali osobno opisujem proces apsorpcije te energije riječima prilično problematičnim: ovdje nisu uključene ni logika ni svijest, sve se događa na razini osjećaja i fizičkih senzacija. Ali ako i dalje pokušavate, izgleda ovako: prvo, formiraju se neke vrste kuglica oko energetskih centara tijela, u koje uz određene kanale (točnije su opisi od korijena, lišća i zdjela, nikada nisam pomislila), pulsirajuće, počinje teći energije izvana. I nešto kasnije, osjetio sam obrnuti proces - kroz iste kanale, bol (sumnja, strah, nesigurnost) počela je nestajati iz mene (možda iz moje duše). Fizički, cijeli se proces osjeća kao ritmička pulsacija.

Neću biti lukav, da sam od prvog puta uhvatio suštinu vježbe. Umjesto toga, moji dugotrajni pokušaji nisu donijeli rezultate. U međuvremenu su mi u glavi bile dosadne misli, od: “Varanje! Sipanje novca! Charlatanism! ”Prije:“ Svi sjede s pametnim pogledom, dijele svoje dojmove, svi su napredni, ali nemam što reći, ja sam neosjetljiv zapisnik. ” Kao rezultat toga, bio sam strašno nervozan i nisam mogao zaustaviti protok misli i sumnji. Tijekom nastave pokušao sam se s nastavnikom susresti s pogledom kako bih dobio njezino odobrenje ili komentar. Potrebno je reći da nas je "savršeno" mirisala i bez ikakvih objašnjenja znala koje probleme ima netko. To se naziva rezonancijom, koju smo također morali učiti s vremenom. Ali onda je došlo do prekretnice: osjećaji su počeli rasti. Isprva je na jednom ili drugom mjestu bilo lagana toplina (koja se podudarala s položajem jednog od energetskih centara), i ubrzo sam počeo osjećati cijeli “cvijet”, kao i doslovno kretanje crveno-vruće energije po cijelom tijelu. Reći da je impresivno je reći ništa.

Putovanje kroz države

Sljedeći niz vježbi bio je usmjeren na formiranje država. Država je simbioza razine ljudske aktivnosti i ritma, odnosno određenog načina opažanja okoline. Prema izjavama našeg gurua, postoje samo četiri razine: na prvom mjestu dominira vitalni početak, na drugom - psiho-emocionalni, na trećem - intelektualac. Na četvrtoj razini, sve ove aktivnosti rade zajedno. Što se tiče ritmova, koji su također četiri, ritam A je percepcija medija kao sfere, osjećaj beskonačnosti, ritam B je sve živo, val, C je percepcija medija kao impulsa, D je ritam kaosa i razaranja. Dakle, postoji 16 država, gdje je lik razina, a slovo je ritam. Svaka osoba ima svoju vlastitu dominantnost - stanje u kojem je obično (nesvjesno), ovisi o tome koji je energetski centar najaktivniji u toj osobi. Najčešći su 2B, 2C, 3B i 3C.

Dopustite mi da objasnim s primjerima. 2B - stanje raspoloživosti za komunikaciju, vrlo mentalno i cjelovito. U toj državi lako je pronaći zajednički jezik s ljudima i riješiti sukobe. 2C - stanje nervoze, stalna unutarnja anksioznost. 3B se odlikuje unutarnjom ozbiljnošću, misli su pune u glavi, dobro stanje za refleksiju. U 3C je prikladno uključiti se u mentalnu aktivnost povezanu s kalkulacijama, jer je misao vrlo jasna i precizna i još uvijek je lako preći s jednog posla na drugi. Stanje 1B doprinosi odmoru, povećava apetit, postoji interes za prirodu, sva živa bića, za dugotrajne fizičke napore (na primjer, duge šetnje). I u 1C, možete se upustiti u bilo koju fizičku aktivnost koja zahtijeva ritam: sport, ples ili, recimo, čišćenje.

U običnom životu ne postoji toliko mnogo država koje su dostupne čovjeku (u pravilu tri do pet), i on empirijski upada u njih. Vrlo rijetko ulazimo na četvrtu (najskladniju) razinu i upravo to stanje tumačimo kao sreću, inspiraciju i unutarnju slobodu. No, prema DFS metodi, sve se države mogu oblikovati namjerno i sa određenim vještinama koje će ostati u njima (uključujući i Kvartet) na neodređeno vrijeme. Zapravo, to je glavni cilj treninga - naučiti pod bilo kakvim vanjskim okolnostima postići što ugodniju razinu i sa fiziološke i psihološke točke gledišta.

Tijekom predavanja prakticirali smo formiranje različitih stanja, koristeći svu istu energiju koja je prisutna u izobilju u vanjskom svijetu, i isti "vatreni cvijet" koji smo naučili osjećati iznutra. Budući da svaka država ima svoj energetski centar, suština vježbe bila je naučiti kako je napuniti (au slučaju četvrte razine ravnomjerno zasititi sva tri centra istovremeno s energijom). Na primjer, za 3B (idealno stanje za refleksiju i introspekciju), protok energije mora biti usmjeren prema mentalnom centru (glavi). Tada su sudionici počeli komunicirati, pokušavajući uhvatiti jedno drugo, prilagoditi se. Bilo je smiješno: netko je čitao njegove omiljene pjesme, filozofirao, pričao priče, čak smo postali svjedoci cijelog nastupa. Iznenađujuće je da se u različitim državama isti postupci drugih percipiraju sasvim drugačije, raspon je nevjerojatno širok - od potpunog odbacivanja, nerazumijevanja i iritacije do pada na jedan val, to jest, uzajamnog razumijevanja tako blizu da ni riječi više nisu potrebne za komunikaciju. Konačno, bio sam uvjeren u to kada je voditelj pozvao svakoga od nas da izrazimo svoje osjećaje uz pomoć abrakadabre. Pokazalo se da potpuno besmisleni tok nepostojećih riječi postaje apsolutno razumljiv kada su ljudi u sličnim državama. Prije toga, nikada mi nije palo na pamet što je ogromno mjesto u našem životu neverbalna komunikacija.

Kako se srce smiruje

Kad su nastave prišli kraju, oni su strašno željeli nastaviti. Život se stvarno počeo polako mijenjati. Zahvaljujući “vatrenom cvijetu” - vježbi koju sam počeo svakodnevno vježbati, ja, poput posude, doslovno ispunjen energijom. Suočavanje s tjeskobom, strahom i nesigurnošću postalo je lako kao pranje posuđa. Nakon nekog vremena konačno sam shvatila što znači “slušati svojim srcem”, donositi odluke na temelju vašeg unutarnjeg uvjerenja u svoje sposobnosti.

Pogledajte videozapis: NBA DFS Advice for Sunday 310 Night games (Studeni 2019).