Datumi fitnessa: kako provoditi vrijeme zajedno s koristima za tijelo i zdravlje

Nježna haljina, buket cvijeća i romantični razgovori u sladoledu ... Već ste umorni? I možda nikad niste dotakli vaše srce? Datum može biti mnogo zanimljiviji ako mu dodate neku sposobnost. Nudimo pet načina kako provoditi vrijeme u korist i zadovoljstvo.

Biljar. Tanka intelektualna igra

Ako vjerujete da sjaje na takvom datumu ženske ljepote i samo, recimo odjednom: to neće biti dovoljno. Čovjek koji vas je pozvao da igraju biljar, najvjerojatnije, namjerava vam pokazati da on nije samo pametan, već i pametan, ali i veliki strateg. I čeka vas barem da pokušate razumjeti zamršenost igre. Biljar je prije svega gimnastika za um.

Iako kalorije ovdje također izgaraju. Na primjer, kada igrate ruski biljar, najprije ćete prošetati nekoliko stotina metara oko stola u potrazi za uspješnim točkama za štrajk. Drugo, opskrbite mišiće ruku opipljivim opterećenjem: napomena teži 600-750 g. Ako se zapravo ne želite naprezati, odaberite bazen ili snooker: lakše su i logički i tjelesno.

Ples. Čisti flert

spaliti 420 kcal / h

Sjajan način da se opustite i osjetite bolje je plesati zajedno! Pouka, naravno, odabire pojedinca iu jednom od smjerova parnih plesova. Za one koji se žele opušteno kretati, ljuljačka je prikladna, kako bi se dobro zabavili, pogodna je gužva ili boogie-woogie, za strastvene partnere - Latinu (salsa, bachata, kizomba).

U razredu, učitelj će naučiti čovjeka da vodi ples, i žena koja će se voditi i slušati partnera. Mora se reći, najvrednije vještine za život.

Na takav datum, oblačite se u isto vrijeme lijepo i udobno. Lijepo - da se isplativo pokažete partneru. Udobno - kako se ne bi smočilo u haljini od sintetike, a ne da bi se vaša noga zavrtjela na visoku petu. Glavna stvar - ne oklijevajte. Čak i ako nešto ne uspije, dobro ćete se provesti zajedno i približiti se.

Vožnja biciklom. Test izdržljivosti

spaliti452 kcal / h (pri brzini od 15 km / h).

U isto vrijeme naporan i zabavan. Vozite se utrkom, popnite se u udaljene uglove parka, uzmite petminutni predah na klupi ili krenite prema stanju stopala, a zatim se opustite zajedno u kafiću. Bicikl daje pristojno kardio opterećenje. Zamjenjujući dosadnu večer u teretani za vožnju biciklom, zapalit ćete do 500 kcal na sat i dobro se zabaviti.

Važna nijansa za djevojke. Ako niste osobito atletski, nemojte precjenjivati ​​svoje sposobnosti. U pravilu, muškarci su znatno jači od žena, dakle, odlazeći s voljenom osobom na vožnju biciklom po zemlji na neravnom terenu, rizikujete brzo umoriti se, pokajati se, paničiti ... Mnogo je ugodnije voziti gradski bicikl ili krstaricu duž asfalta.

Vodeni park. Pristup tijelu

spaliti od 300 kcal / h

Samo imati sastanak u bazenu je dosadna i neugodna ideja: sigurno, osim vas dvoje, bit će oko pet ljudi koji će se kretati stazom i neće uvijek uspjeti čak i doći do boka. Stoga nudimo zanimljiviju alternativu - vodeni park. Tamo se možete zabaviti, a vi možete provjeriti svoju izabranu osobu za hrabrost, i imate puno toga za razgovor i plivanje, naravno.

Datum u vodi - pothvat za hrabre. Uostalom, morate se pojaviti pred čovjekom u kupaćem kostimu i bez šminke. No, u isto vrijeme procijeniti njegov lik, ako još nije bilo moguće to učiniti u intimnijem okruženju. Ako se opustite, budite hrabriji i zabavniji, datum će biti veliki uspjeh!

Alpsko skijanje / snowboarding. Ekstremna romantika

spaliti 612 kcal / h

Što bi moglo biti romantičnije od zimskih šetnji? Samo datumi na skijalištu! Toplo se obucite, bacite opremu u automobil i krenite u vožnju! Snijeg, brzina, sunce i dobro raspoloženje. Od brzine, osjećaja i adrenalina će vam oduzeti dah. Pobrinite se da vas vaši osjećaji ne preplavljuju tako što ćete ga učiniti nemarnim i nepažljivim. Snowboarding i skijanje su ekstremni sportovi. Ne zaboravite na zaštitu, a ne previše uviti da bi dojam. Bolje je držati ruke i noge netaknutim nego bacati prašinu u oči.

Kuglanje, klizaljke, roleri, par joge i penjanje po stijenama, uključivanje vaše mašte i pozivanje nekoga tko voli imati fitnes sastanak kako bi proveli vrijeme s zdravstvenim prednostima!

Pogledajte videozapis: Words at War: The Veteran Comes Back One Man Air Force Journey Through Chaos (Srpanj 2019).