Zanimljivi Članci 2019

10 najboljih vježbi za ramena

Muškarci, u pravilu, ne moraju biti uvjereni da izvode vježbe u ramenima - redovito treniraju ovo područje. Ali žene to često zaboravljaju. I uzalud! Prikazujemo najbolje vježbe za ramena i objašnjavamo zašto bi ih svi trebali obaviti. Anatomija mišića ramena Kada govorimo o vježbama na ramenima, treneri znaju za deltoidni mišić.

Opširnije

Preporučeno

Joga praksa i post

Liječnici često propisuju post kao dijetu, ističući blagotvorne učinke na tijelo zbog privremenog odbacivanja životinjskih proteina i masti. Međutim, značenje korizme uopće se ne čisti od troske i toksina. Već nekoliko godina tretiram svoje tijelo i dušu uz pomoć posta. Pomogao mi je ne samo revidirati dijetu (živim bez mesa otkad sam počeo prakticirati jogu), nego i otvoriti i očistiti svoje srce, vidjeti svijet oko nas različitim očima - očima Ljubavi.

Tretmani za kosu koje frizeri nikada ne rade

Ovi tretmani za kosu su traženi, možete ih pronaći u izborniku ljepote gotovo svakog kozmetičkog salona. Ali jesu li ih frizeri sami izradili? Da saznamo. Dekadencija Ako ste nezadovoljni bojom kose dobivene nakon bojenja i želite je hitno riješiti, u salonu će vam ponuditi odrezak - oprati.

Vaš savršeni jesenji miris

Jesen okrepljuje i nadahnjuje eksperimente odvažnih parfema, u potrazi za nečim posebno uzbudljivim i šarmantno lijepim. Natalia Tronion, voditeljica treninga EISENBERG Paris Aromas su neraskidivo povezani s našim emocijama, govoreći vam kako udovoljiti svom savršenom jesenskom mirisu. Nakon ljeta, lagana tuga i nostalgija za toplim, sunčanim danima obuhvaćaju sve nas.

Francuska kuhinja

Francuska voli sve minijaturno: pse, automobile, šalove, stolove u taverni. Čak se i njihov doručak naziva petit dej - “mali ručak”. Snaga i šarm francuske kuhinje je u jarkim sitnicama koje pogoršavaju savoir-vivre - "okus za život". Na području od Bretanje do Korzike žive pravi kulinarski šovinisti koji doista razumiju vino, sir i kuhanje.

Vrući voćni čajevi: recepti kuhara

U zimi, gotovo svi restorani i kafići pojavljuju vruće vitamine čajeve - s bobicama, voćem, ljekovitim biljem. Takve ukusne i zdrave napitke možete pripremiti kod kuće. Glavna stvar je zaliha potrebnih sastojaka i saznati nekoliko zanimljivih recepata profesionalnih mixologa. Vrući čaj od voća i bobica savršeno je piće za hladnu sezonu.

Anti-age: 4 asanske joge s efektom protiv starenja

Često primjećujem: oni koji su jogu prakticirali dugo vremena, rijetko kad gledaju svoju dob, u pravilu su mnogo mlađi. Zašto i što su asane posebno djelotvorne s ove točke gledišta? Anti-aging učinak yoge ima nekoliko objašnjenja. Prvo, redovita vježba poboljšava pokretljivost i držanje tijela, što pomaže u održavanju lakoće hodanja čak iu vrlo zreloj dobi.

Popularni Postovi

Meditacija: kada je opasna po zdravlje

Stres, loše raspoloženje, umor ... Iz ovog kompleksa problema često se propisuje jedna univerzalna "pilula" - meditacija. Štoviše, "uzimajući" to, malo ljudi misli da ovaj lijek ima nuspojave. Razgovarat ćemo o njima. Najprije ćemo razumjeti što je "meditacija". To je metoda samoregulacije koja se temelji na upravljanju pažnjom.

Masaže

Kamenje, štapići, biljne vrećice, bakrene zdjele - to nije sadržaj vještičjih prsa, već arsenal alata modernog terapeuta za masažu. Uklonite bol, uronite u san, poboljšajte raspoloženje - masažne spa tehnike rade čuda, glavna stvar je ispravno odabrati svog učitelja. Hipokrat je napisao: "Terapeutsko trljanje tijela je najvažnija vještina koju bi liječnik trebao imati."

Freud Sigmund

Neuropatolog, psihijatar, filozof, utemeljitelj klasične psihoanalize. Postao je prvi znanstvenik koji je preokrenuo ideju liječenja mentalnih poremećaja. Umjesto ledenog tuša, trenutne terapije ili, u najboljem slučaju, hipnoze, počeo je polagati pacijente na kauč i dugo razgovarati s njima.

Osho

Indijski filozof, jedan od najistaknutijih i najkontroverznijih duhovnih vođa dvadesetog stoljeća. Osho nije pisao knjige, ali snimke njegovih razgovora objavljene su u stotinama svezaka i još uvijek zauzimaju polovicu odjela ezoterične literature u bilo kojoj knjižari. Bhagavan Rajneesh, ili jednostavno Osho (Osho, 1931-1990), rođen je 1931. godine u malom selu u središnjoj Indiji u bogatoj džainskoj obitelji (đainizam, religiozna filozofska doktrina, nastao u Indiji oko 6. stoljeća prije Krista).

Minute i sati: kako naučiti dijete osjećaj vremena

Podučite bebu osjećaj vremena u bilo kojoj dobi. Kažemo kako je najlakši način da mu pomogne osjetiti trčanje sekundi, minuta i sati u 4, 5 i 7 godina. Do 4 godine Malo dijete je još uvijek teško u svim suptilnostima suočiti se s takvim apstraktnim konceptom kao vrijeme. No, u dobi od 3-4 godine, beba već može biti u potpunosti upoznata s njegovim osnovnim pojmovima: sati, minute, sekunde i razlika između njih.

Plesati ljeto cijelim putem!

Ljeto je pravo vrijeme za ples oko sata u dobrom društvu na otvorenom. Reći ću vam gdje se to može učiniti. Ljetne naknade za ples Pretpostavite da već učite plesati u školi ili studiju - pitajte svog učitelja jesu li planirane ljetne naknade. U pravilu se ovi tečajevi održavaju u seoskim kućama za odmor, na svježem zraku.

Što ako ste jeli previše slatko

Čak i naj discipliniraniji zagovornici zdravog načina života imaju loše dane kada se čini da nema šanse slijediti dijetu. Kao što praksa pokazuje, najčešće se prejedamo s brzim ugljikohidratima. Kažemo što da radimo ako ste pojeli puno slatkog. Prema nutricionistima, velika količina brzih ugljikohidrata dovodi do niza negativnih posljedica.

Iz teretane do ureda: kako nositi sportsku košulju

Ako ste ljubitelj sportskih stvari, ove sezone bit će moguće ne odvojiti se s njima u uredu. Hlače s prugama, trenirkama, kapuljačom, tajicama i tajicama dopuštene su čak iu poslovnim pregovorima. Što je sportska igra? Prošle godine riječ athleisure ušla je u naš modni rječnik. To je opušten sportski stil, pogodan za aktivnosti u teretani i za izlazak.

Djevojka s daskom

14. studenog Windsurf Beauties Camp, prvi ruski ženski kamp za jedrenje na dasci, počinje raditi u Dahabu, gdje se nalazi škola surfanja Five Squares. Komuniciranje s muškarcima - samo u slobodno vrijeme od treninga. Uvijek mi se činilo da jedrenje na dasci, kao i ostali ekstremni sportovi, nije posao žene.

Najgora zvijezda dijeta. II

"Čista hrana", sirova hrana, smanjenje ugljikohidrata u jelovniku do opasnog minimuma - na koje trikove slavne osobe ne smiju smršati! U nastavku jučerašnjeg članka o najgorim dijetama zvijezda ispitat će se još nekoliko planova obroka. Zeleni sok Dijeta: Blake Lovely To je izabrao svatko tko želi izgubiti težinu brzo.

Kako se probuditi mozak

Vratiti se na posao i školu nakon ljetnih praznika nije lako. Ako želite poboljšati performanse i ne zimovati prije vremena, razveselite svoj mozak pravom hranom. Problem broj 1: Ne mogu se koncentrirati Jestivo rješenje: četiri ili pet malih dijelova hrane tijekom dana. Pokušajte češće birati za ručak ili večeru (tuna, losos, bakalar, koprc, smuđ), lisnato povrće, češnjak, janjeći file.

Kako nastaviti vježbati izvan zimskih mjeseci

Studeni je na kalendaru, ali postaje sve hladniji svaki dan. Vrijeme je za razmišljanje o tome kako nastaviti zimski trening. Razgovarajmo o tome. Fitnes trening na ulici je svjež zrak, priroda i puno pozitivnih emocija. To je sjajan način za jačanje imunološkog sustava. Ali ako je ljetni jogging u parku, rolanje i biciklizam prirodna stvar, u hladnoj sezoni mnogi su izgubljeni: je li vrijedno nastaviti raditi fitness na otvorenom i zimi?